“ডায়েট শুরু করার আগে নিজের রান্নাঘরটা একবার দেখুন।”
চেম্বারে অনেক সময় পেসেন্টকে জিজ্ঞেস করি—
“আপনার বাড়িতে প্রতিদিন কী কী খাবার রান্না হয়?”
কারণ স্বাস্থ্যকর খাবার মানেই দামি খাবার নয়।
আমাদের পরিচিত সাধারণ খাবার দিয়েই অনেক সময় একটি ভালো খাদ্যাভ্যাস তৈরি করা সম্ভব।
📌 আমার আজকের টিপস,,,,,
আজ রান্না করার সময় শুধু স্বাদের দিকে নয়, প্লেটের ভারসাম্যের দিকেও নজর দিন।
🥗 সবজি রাখুন
🍳 প্রোটিনের উৎস রাখুন
🌾 শর্করা পরিমাণমতো রাখুন
💧 পর্যাপ্ত জল পান করুন
🧂 অতিরিক্ত লবণ ও তেল কমানোর চেষ্টা করুন
আর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ—আপনার কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকলে খাবারের পরিবর্তন নিজের শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী করা উচিত।আজ সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোমের চেম্বারে পেসেন্টদের সঙ্গে তাদের প্রতিদিনের খাবার, রান্নার পদ্ধতি, জীবনযাত্রা এবং স্বাস্থ্য লক্ষ্য নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা হলো।
💚 আমার কাছে Nutrition মানে শুধু “কী খাবেন” নয়—আপনার ঘরের খাবারকে কীভাবে আরও স্বাস্থ্যকরভাবে সাজানো যায়, সেটাও শেখানো।আপনিও যদি নিজের প্রতিদিনের খাবার নিয়ে দ্বিধায় থাকেন, তাহলে সমস্যাকে আন্দাজে সমাধান না করে সঠিক Nutrition Guidance নিন।
📩 Personalized Diet & Lifestyle Consultation-এর জন্য যোগাযোগ করতে পারেন।
✅পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা✅
সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,,
Clinical Dietitian chandrima
B.sc,M.sc(food and nutrition)
Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,,
(Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy)
🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170
🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,,
👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,,
বুকিং নম্বর 👉9732333888
👉 প্রতি মঙ্গলবার বেলা 11 টা থেকে একুয়া হেলথ ডায়াগনস্টিক,(accuhealth diagnostics) হৃদয়পুর নারায়ণা হসপিটাল এর একেবারে পাশে,,,,,,
বুকিং নম্বর 👉7439337370
👉 প্রতি বৃহস্পতিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম
বুকিং নম্বর 👉74393 37370
👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉74393 37370
— পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
U & URS NUTRITIONIST
#NutritionTips #পুষ্টিবিদ #PatientCounselling
#Health #HealthyLifestyle #HealthTips #Nutrition #NutritionTips #HealthyEating #Wellness #HealthyLiving #DietTips
