Public App Logo
Profile Picture

@ por o -U and Ur nutritionist

@uandurnutritionis
3Followers
0Following
🌿 50 Days Diet Journey | Constipation Improvement | Patient Feedback ❤️

কোষ্ঠকাঠিন্য বা Constipation অনেকের দৈনন্দিন জীবনে অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

আজকের ভিডিওতে আমাদের পেশেন্ট ৫০ দিন পর ফলোআপে এসে জানাচ্ছেন তাঁর নিজের অভিজ্ঞতা।

পেশেন্টের বক্তব্য অনুযায়ী—

✅ কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা এখন অনেকটাই ঠিক হয়ে গেছে।
✅ মলত্যাগের ক্ষেত্রে আগের তুলনায় স্বস্তি অনুভব করছেন।
✅ দৈনন্দিন জীবনযাপনে ভালো অনুভব করছেন।

সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত খাদ্যআঁশ, জল পান এবং ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুযায়ী Diet Planning—অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ।

🎥 সম্পূর্ণ ভিডিওটি দেখুন এবং শুনুন পেশেন্টের নিজের মুখে তাঁর ৫০ দিনের অভিজ্ঞতা।

👩‍⚕️ পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
Clinical Nutritionist | Diet Consultant | Diabetes Educator

🌿 U&URS NUTRITIONIST

📲 Customized Diet Consultancy-এর জন্য WhatsApp করুন: 8637522628

📌 এটি একজন পেশেন্টের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা। ফলাফল ব্যক্তিভেদে আলাদা হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী বা গুরুতর কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

<nis:link nis:type=tag nis:id=patientfeedback nis:value=PatientFeedback nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=50daysdietjourney nis:value=50DaysDietJourney nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=constipation nis:value=Constipation nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=constipationmanagement nis:value=ConstipationManagement nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=digestivehealth nis:value=DigestiveHealth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=guthealth nis:value=GutHealth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=bowelhealth nis:value=BowelHealth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthydigestion nis:value=HealthyDigestion nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=diettransformation nis:value=DietTransformation nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=customizeddietplan nis:value=CustomizedDietPlan nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=clinicalnutrition nis:value=ClinicalNutrition nis:enabled=true nis:link/>
Video 1
🔶চোখের পাতার আশেপাশে হলুদ রঙের ছোট ছোট চর্বির মতো জমাট দাগকে বলা হয় Xanthelasma।
অনেকেই মনে করেন, রক্তে কোলেস্টেরল বেশি থাকলেই এই সমস্যা হয়। কিন্তু বিষয়টি এতটা সরল নয়।
✅কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য,,,,,,
👉রক্তে LDL Cholesterol ও Triglycerides বেশি থাকলে ঝুঁকি থাকতে পারে।
👉কোলেস্টেরল স্বাভাবিক থাকলেও Xanthelasma হতে পারে।
👉জেনেটিক কারণ ও শরীরের লিপিড মেটাবলিজমের সঙ্গে এর সম্পর্ক থাকতে পারে।
👉অতিরিক্ত স্যাচুরেটেড ফ্যাট ও ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবার কমানো জরুরি।
👉খাদ্যতালিকায় ওটস, ডাল, শাকসবজি, ফল, বাদাম ও পর্যাপ্ত ফাইবার রাখুন।
👉নিয়মিত Lipid Profile পরীক্ষা করুন এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

☘️সঠিক খাদ্যাভ্যাস শুধু কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ নয়, সামগ্রিক মেটাবলিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও সাহায্য করে।

<nis:link nis:type=tag nis:id=xanthelasma nis:value=Xanthelasma nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=cholesterol nis:value=Cholesterol nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=highcholesterol nis:value=HighCholesterol nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=lipidprofile nis:value=LipidProfile nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=ldlcholesterol nis:value=LDLCholesterol nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=hearthealth nis:value=HeartHealth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthydiet nis:value=HealthyDiet nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutritionawareness nis:value=NutritionAwareness nis:enabled=true nis:link/>
🌿 আমার আজকের পুষ্টি টিপস ,,,,,
 হাড়ের যত্ন কি শুধু ক্যালসিয়াম খেলেই হয়?

অনেকেই মনে করেন, হাড় মজবুত রাখতে শুধু ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার খেলেই যথেষ্ট। কিন্তু হাড়ের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে আরও কিছু বিষয় গুরুত্বপূর্ণ।

🦴 হাড়ের যত্নে প্রতিদিনের অভ্যাসে রাখুন—

🥛 দুধ, দই বা ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ বিকল্প খাবার।
🐟 কাঁটাসহ ছোট মাছ, যা ক্যালসিয়ামের ভালো উৎস হতে পারে।
🥬 বিভিন্ন ধরনের শাকসবজি ও পুষ্টিকর খাবার।
☀️ ভিটামিন D-এর পর্যাপ্ততা নিশ্চিত করুন।
🚶 নিয়মিত হাঁটা ও শরীরের উপযোগী ওজন বহনকারী ব্যায়াম করুন।

💚 একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: ক্যালসিয়াম, ভিটামিন D, প্রোটিন, শারীরিক সক্রিয়তা—সবকিছুর সমন্বয় হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

বিশেষ করে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়ের যত্নকে অবহেলা করবেন না।

👩‍⚕️ পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
U & URS NUTRITIONIST

<nis:link nis:type=tag nis:id=bonehealth nis:value=BoneHealth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=calciumnutrition nis:value=CalciumNutrition nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=পুষ্টিবিদেরপরামর্শ nis:value=পুষ্টিবিদেরপরামর্শ nis:enabled=true nis:link/>
🌿 10 KG Weight Loss Journey | Patient Feedback ❤️

ওজন কমানো মানে শুধু ওজনের কাঁটা কমানো নয়, সুস্থ জীবনযাপনের অভ্যাস তৈরি করাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আজকের ভিডিওতে আমাদের পেশেন্ট জানাচ্ছেন তাঁর Diet Consultancy Journey-র অভিজ্ঞতা।

পেশেন্টের নিজের বক্তব্য অনুযায়ী—

✅ মোট ১০ কেজি ওজন কমেছে।
✅ শরীরে এনার্জি বেড়েছে।
✅ দৈনন্দিন কাজে আগের তুলনায় ভালো অনুভব করছেন।
✅ সামগ্রিকভাবে নিজের স্বাস্থ্যের উন্নতি অনুভব করছেন।

সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুযায়ী Customized Diet Plan এবং নিয়মিত ফলোআপ—স্বাস্থ্যকর ওজন নিয়ন্ত্রণের যাত্রায় গুরুত্বপূর্ণ।

🎥 সম্পূর্ণ ভিডিওটি দেখুন এবং শুনুন পেশেন্টের নিজের মুখে তাঁর অভিজ্ঞতা।

👩‍⚕️ পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
Clinical Nutritionist | Diet Consultant | Diabetes Educator

🌿 U&URS NUTRITIONIST

📲 Customized Diet Consultancy-এর জন্য WhatsApp করুন: 8637522628

📌 এটি একজন পেশেন্টের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা। ফলাফল ব্যক্তিভেদে আলাদা হতে পারে। স্বাস্থ্যকর ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য অনুযায়ী পরিকল্পনা প্রয়োজন।
<nis:link nis:type=tag nis:id=10kgweightloss nis:value=10KGWeightLoss nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=weightlossjourney nis:value=WeightLossJourney nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=patientfeedback nis:value=PatientFeedback nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=weightlosstransformation nis:value=WeightLossTransformation nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthyweightloss nis:value=HealthyWeightLoss nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=dietjourney nis:value=DietJourney nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=energyboost nis:value=EnergyBoost nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthylifestyle nis:value=HealthyLifestyle nis:enabled=true nis:link/>
🔶দীর্ঘ স্থায়ী মানসিক চাপ বা Chronic Stress শরীরে Cortisol ও অন্যান্য Stress Hormone-এর নিয়ন্ত্রণে প্রভাব ফেলতে পারে। এর ফলে দেখা দিতে পারে,,,,,,
👉ঘুমের সমস্যা ও অনিদ্রা।
👉হজমের সমস্যা এবং IBS-এর উপসর্গ বৃদ্ধি।
👉অতিরিক্ত ক্লান্তি ও এনার্জির অভাব।
👉ক্ষুধা ও খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন।
👉উদ্বেগ ও মানসিক অস্থিরতা।
মনে রাখবেন, নিজের যত্ন নেওয়া স্বার্থপরতা নয়। বরং শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বজায় রাখার অন্যতম শর্ত।
অন্যের পাশে দাঁড়ান, কিন্তু নিজের শরীরের সংকেতগুলোকে অবহেলা করবেন না।

<nis:link nis:type=tag nis:id=selfcare nis:value=SelfCare nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=chronicstress nis:value=ChronicStress nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=mentalhealth nis:value=MentalHealth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=physicalhealth nis:value=PhysicalHealth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=stressmanagement nis:value=StressManagement nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=cortisol nis:value=Cortisol nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=gutbrainconnection nis:value=GutBrainConnection nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=ibs nis:value=IBS nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=guthealth nis:value=GutHealth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=mindbodyconnection nis:value=MindBodyConnection nis:enabled=true nis:link/>
🌿 U&URS Nutritionist অ্যালোভেরা জুস (১ লিটার)

🧊 ঠান্ডা করে পরিবেশন করুন
🥤 ঠান্ডা জল বা লেবু জলে মিশিয়ে, লেবেলের নির্দেশ মেনে অল্প পরিমাণে নিন
🍃 লেবেল অনুযায়ী: ১০০% ন্যাচারাল, চিনি যোগ করা নেই
📦 ১ লিটারের বোতল

⚠️ জেনে নিন: গর্ভাবস্থা, স্তন্যদান, ডায়াবেটিসের ওষুধ বা অন্য নিয়মিত ওষুধ চললে আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। পেটব্যথা বা ডায়রিয়া হলে পান বন্ধ করে ডাক্তার দেখান।

🛒 অর্ডার করতে WhatsApp করুন: +91 86375 22628
🌐 uursnutritionist.com

— চন্দ্রিমা দে, ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান | ১৫ বছরের অভিজ্ঞতা
U&URS NUTRITIONIST

⚠️ এটি খাদ্যজাত পানীয়, ওষুধ নয়। কোনো রোগ নিরাময়ের দাবি নয়।

হ্যাশট্যাগ:
<nis:link nis:type=tag nis:id=অ্যালোভেরাজুস nis:value=অ্যালোভেরাজুস nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=aloeverajuice nis:value=AloeVeraJuice nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=uuursnutritionist nis:value=UUURSNutritionist nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=বাঙালিডায়েট nis:value=বাঙালিডায়েট nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=হেলথটিপস nis:value=হেলথটিপস nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=ঠান্ডাপানীয় nis:value=ঠান্ডাপানীয় nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=কলকাতা nis:value=কলকাতা nis:enabled=true nis:link/>
Video 7
🔶প্রত্যেক মানুষের Body Shape কি একরকম? একেবারেই নয়!
✅প্রতিটি মানুষের শরীরের গঠন বা Body Shape আলাদা। কারও শরীর Pear Shape, কারও Apple Shape, কারও Hourglass আবার কারও Rectangle Shape।
মনে রাখবেন, সবার শরীর একরকম হবে না, আর সবার ডায়েট প্ল্যানও এক হতে পারে না।
শরীরের গঠন নির্ভর করে জেনেটিক্স, হরমোন, ফ্যাট ডিস্ট্রিবিউশন, মাংসপেশি এবং জীবনযাত্রার মতো বিভিন্ন বিষয়ের ওপর।
তাই অন্যের Body Shape দেখে নিজের শরীরকে বিচার করবেন না। নিজের শরীরকে বুঝুন, সঠিক পুষ্টি গ্রহণ করুন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন।

<nis:link nis:type=tag nis:id=bodyshape nis:value=BodyShape nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=bodytypes nis:value=BodyTypes nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=appleshape nis:value=AppleShape nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=pearshape nis:value=PearShape nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=hourglassshape nis:value=HourglassShape nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=rectangleshape nis:value=RectangleShape nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=bodycomposition nis:value=BodyComposition nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthylifestyle nis:value=HealthyLifestyle nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutritionawareness nis:value=NutritionAwareness nis:enabled=true nis:link/>
🌅 সকালের খাবারে কী খাবেন? ৫টি সহজ ও স্বাস্থ্যকর আইডিয়া! 🍳

সকালের খাবার কি প্রতিদিন একই রকম হয়ে যাচ্ছে? বুঝতে পারছেন না কী খাবেন?

আপনার প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন এই ৫টি সহজ ও পুষ্টিকর আইডিয়া।

🥚 ১. ডিম + রুটি + সবজি
প্রোটিন, ফাইবার ও বিভিন্ন পুষ্টি পাওয়ার সহজ উপায়।

🥣 ২. সবজি ওটস / ডালিয়া
ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার, যা পেট ভরা রাখতে সাহায্য করতে পারে।

🥞 ৩. বেসনের চিলা
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন ও ফাইবারের ভালো উৎস।

🍎 ৪. দই + ফল
প্রোটিন, ক্যালসিয়াম ও ফলের ভিটামিন-ফাইবার পাওয়া যায়।

🥗 ৫. সবজি চিঁড়ে ভাজা
সহজে তৈরি করা যায় এবং সবজি যোগ করলে পুষ্টিগুণ বাড়ে।

💚 মনে রাখবেন: স্বাস্থ্যকর সকালের খাবার মানেই দামি খাবার নয়। ঘরের সাধারণ উপকরণ দিয়েই তৈরি করা যায় পুষ্টিকর খাবার।

আপনি প্রতিদিন সকালে কোন খাবারটি খান? কমেন্টে জানাবেন। ❤️

📲 ব্যক্তিগত Diet & Nutrition Consultation-এর জন্য যোগাযোগ করুন।

📞 WhatsApp: +91 86375 22628

পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
Clinical Nutritionist | Diet Consultant
Diabetes Educator | Author

U&URS NUTRITIONIST

<nis:link nis:type=tag nis:id=healthybreakfast nis:value=HealthyBreakfast nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=morningfood nis:value=MorningFood nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthyeating nis:value=HealthyEating nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=breakfastideas nis:value=BreakfastIdeas nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutritiontips nis:value=NutritionTips nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=bengalinutritionist nis:value=BengaliNutritionist nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=dietplan nis:value=DietPlan nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthylifestyle nis:value=HealthyLifestyle nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=uandurnutritionist nis:value=UAndURNutritionist nis:enabled=true nis:link/>
🔶আজ কালীপুজো আজকের দিনেও চেম্বার বন্ধ গেল না। অনেকগুলো কারণে, প্রথম কারণ হলো পেশেন্ট রা বহু দূর দূর থেকে এসেছিল। 
দ্বিতীয় কথা যেহেতু বহুদিন আগের থেকে বুকিং করানো থাকে তাই আমার নিজের আনন্দের থেকে আমার মনে হয় তাদের দেখাটা আমার কাছে সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
❤️পেশেন্ট কাউন্সিলিং এর মধ্যে আমার সবচেয়ে বেশি ভালোবাসা লুকিয়ে থাকে সেটা অন্তত আর কেউ না বুঝুক আমার পেশেন্ট রা খুব ভালোভাবে বোঝে।
আপনাদের জন্য আজকের পুষ্টি টিপস ,,,,,,

 ☘️আপনার প্লেটে কি পর্যাপ্ত আয়রন রয়েছে?
সারাদিনের খাবারে শুধু ক্যালরি নয়, শরীরের প্রয়োজনীয় মিনারেলের দিকেও নজর দেওয়া জরুরি। তার মধ্যে অন্যতম হলো আয়রন (Iron)।
আয়রন হিমোগ্লোবিন তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন পৌঁছে দিতে সাহায্য করে।

🥗 প্রতিদিনের খাবারে আয়রনের উৎস রাখুন—

✅ মসুর ডাল, ছোলা ও রাজমা।
✅ পালং শাক ও অন্যান্য গাঢ় সবুজ শাক।
✅ তিল ও অন্যান্য বীজ।
✅ মাছ, মাংস ও ডিম।
✅ আয়রনসমৃদ্ধ খাবারের সঙ্গে লেবু, পেয়ারা বা আমলকির মতো ভিটামিন C-এর উৎস রাখুন।

⚠️ অতিরিক্ত ক্লান্তি বা দুর্বলতা থাকলেই যে আয়রনের ঘাটতি, তা নয়। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে রক্ত পরীক্ষা করান। নিজে থেকে আয়রন সাপ্লিমেন্ট শুরু করবেন না।

💚 মনে রাখবেন, সঠিক পুষ্টি মানে শুধু পেট ভরানো নয়, শরীরের প্রতিটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানের যত্ন নেওয়া।

👩‍⚕️ পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
U & URS NUTRITIONIST

<nis:link nis:type=tag nis:id=ironnutrition nis:value=IronNutrition nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=clinicalnutrition nis:value=ClinicalNutrition nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=পুষ্টিবিদেরপরামর্শ nis:value=পুষ্টিবিদেরপরামর্শ nis:enabled=true nis:link/>
🌿 50 Days Diet Journey | Patient Feedback ❤️

দীর্ঘদিনের গ্যাসের সমস্যায় ভুগছিলেন আমাদের পেশেন্ট। ৫০ দিনের ডায়েট ফলোআপের পর তিনি জানাচ্ছেন তাঁর অভিজ্ঞতার কথা।

পেশেন্টের নিজের বক্তব্য অনুযায়ী—

✅ গ্যাসের সমস্যা এখন অনেকটাই কমেছে।
✅ বর্তমানে গ্যাসের ওষুধ নিতে হচ্ছে না বলে তিনি জানিয়েছেন।
✅ আগের তুলনায় নিজেকে অনেক বেশি স্বস্তিতে অনুভব করছেন।

সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ব্যক্তিগত পুষ্টির চাহিদা অনুযায়ী ডায়েট প্ল্যান এবং নিয়মিত ফলোআপ—স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

🎥 সম্পূর্ণ ভিডিওটি দেখুন এবং শুনুন পেশেন্টের নিজের অভিজ্ঞতা।

👩‍⚕️ পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
Clinical Nutritionist | Diet Consultant | Diabetes Educator

🌿 U&URS NUTRITIONIST

📲 Customized Diet Consultancy-এর জন্য WhatsApp করুন: 8637522628

📌 এটি একজন পেশেন্টের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা। ফলাফল ব্যক্তিভেদে আলাদা হতে পারে। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও ওষুধ বন্ধ বা পরিবর্তন করবেন না।

<nis:link nis:type=tag nis:id=patientfeedback nis:value=PatientFeedback nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=50daysdietjourney nis:value=50DaysDietJourney nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=gasproblem nis:value=GasProblem nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=digestivehealth nis:value=DigestiveHealth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=guthealth nis:value=GutHealth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthydigestion nis:value=HealthyDigestion nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=diettransformation nis:value=DietTransformation nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=customizeddietplan nis:value=CustomizedDietPlan nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=dietconsultancy nis:value=DietConsultancy nis:enabled=true nis:link/>
🪔 শুভ কালীপুজো! আলোর উৎসবে সুস্থ থাকুন, নিরাপদে থাকুন। ❤️

আলো, আনন্দ, মিষ্টি আর উৎসবের আমেজে ভরে উঠুক প্রতিটি মুহূর্ত। তবে উৎসবের আনন্দের মাঝেও নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে ভুলবেন না।

এই কালীপুজোয় মেনে চলুন ৫টি সহজ Health Tips:

🍬 মিষ্টি খান পরিমিত পরিমাণে।
😷 বাজির ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন।
💧 পর্যাপ্ত জল পান করুন, সময়মতো খাবার খান।
🥗 অতিরিক্ত ভাজাভুজি কমিয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিন।
💊 ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ থাকলে ওষুধ ও নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা বজায় রাখুন।

মনে রাখবেন, উৎসব উপভোগ করার পাশাপাশি সুস্থ থাকাটাও সমান গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার ও আপনার পরিবারের সকলের জন্য রইল কালীপুজোর আন্তরিক শুভেচ্ছা। 🙏

পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
Clinical Nutritionist | Diabetes Educator
U&URS NUTRITIONIST

📲 Personal Consultation: +91 86375 22628

<nis:link nis:type=tag nis:id=শুভকালীপুজো nis:value=শুভকালীপুজো nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=kalipuja2026 nis:value=KaliPuja2026 nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=happykalipuja nis:value=HappyKaliPuja nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthtips nis:value=HealthTips nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthyfestiveseason nis:value=HealthyFestiveSeason nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=festivalhealthtips nis:value=FestivalHealthTips nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=diabetescare nis:value=DiabetesCare nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutritionist nis:value=Nutritionist nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=clinicalnutritionist nis:value=ClinicalNutritionist nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=bengalinutritionist nis:value=BengaliNutritionist nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=uandursnutritionist nis:value=UAndUrsNutritionist nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=chandrimadey nis:value=ChandrimaDey nis:enabled=true nis:link/>
উপসভঙ্গের পর কি খাবেন,,,,,??? ভিডিওটি দেখে নিন এবং শেয়ার করে দিতে পারেন সকলের উদ্দেশ্যে কারণ আজকে অনেকেই হয়তো কালী পূজার উপোস করবেন,,,,,,,
✅অনেক বাবা-মা বাচ্চাকে শান্ত রেখে খাওয়ানোর জন্য তার হাতে মোবাইল তুলে দেন। কিন্তু জানেন কি, এই অভ্যাস শিশুর খাদ্যাভ্যাস ও স্বাভাবিক খাওয়ার আচরণে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে?
⚠️ খাওয়ার সময় মোবাইল দেখার সম্ভাব্য সমস্যা:
খাবারের প্রতি মনোযোগ কমে যায়।
পেট ভরে যাওয়ার স্বাভাবিক সংকেত বুঝতে অসুবিধা হতে পারে।
অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা তৈরি হতে পারে।
খাবারের স্বাদ, গন্ধ ও টেক্সচার বোঝার অভ্যাস ব্যাহত হতে পারে।
পরিবারের সঙ্গে বসে খাওয়ার অভ্যাস গড়ে ওঠে না।

<nis:link nis:type=tag nis:id=childnutrition nis:value=ChildNutrition nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthyeatinghabits nis:value=HealthyEatingHabits nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=screentime nis:value=ScreenTime nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=mobileaddiction nis:value=MobileAddiction nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=childhealth nis:value=ChildHealth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=mindfuleating nis:value=MindfulEating nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=parentingtips nis:value=ParentingTips nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthylifestyle nis:value=HealthyLifestyle nis:enabled=true nis:link/>
🌿 আমার আজকের পুষ্টি টিপস,,,,,,
বাজার থেকে সবজি কিনছেন, কিন্তু কীভাবে পরিষ্কার করছেন?

শুধু ভালো সবজি কিনলেই হবে না, রান্নার আগে সেগুলি সঠিকভাবে পরিষ্কার করাও খাদ্য নিরাপত্তার গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

🥦 সবজি ও ফল পরিষ্কারের কয়েকটি নিয়ম—

✅ কাটার আগে পরিষ্কার প্রবাহমান জলে ভালোভাবে ধুয়ে নিন।
✅ শাকসবজির ময়লা ও দৃশ্যমান ধুলোবালি সরিয়ে ফেলুন।
✅ ধোয়ার আগে সবজি কাটবেন না, এতে কিছু পুষ্টি উপাদান জলে বেরিয়ে যেতে পারে।
✅ ফল ও সবজি পরিষ্কারের জন্য সাবান বা ডিটারজেন্ট ব্যবহার করবেন না।
✅ পরিষ্কার করার পর শুকনো ও পরিষ্কার পাত্রে রাখুন।

💚 মনে রাখবেন, স্বাস্থ্যকর খাবার শুধু পুষ্টিগুণের জন্য নয়, নিরাপদভাবে খাওয়ার জন্যও প্রস্তুত করতে হয়।

ছোট ছোট রান্নাঘরের অভ্যাসই পরিবারের খাদ্য নিরাপত্তায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

👩‍⚕️ পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
U & URS NUTRITIONIST

<nis:link nis:type=tag nis:id=foodhygiene nis:value=FoodHygiene nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutritionawareness nis:value=NutritionAwareness nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=পুষ্টিবিদেরপরামর্শ nis:value=পুষ্টিবিদেরপরামর্শ nis:enabled=true nis:link/>
🌿 50 Days Diet Journey | Patient Feedback ❤️

ওজন বাড়ানো মানে শুধু ওজনের কাঁটা বাড়ানো নয়, শরীরের সামগ্রিক পুষ্টির যত্ন নেওয়াও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আজকের ভিডিওতে আমাদের পেশেন্ট জানাচ্ছেন ৫০ দিনের Customized Diet Journey-র অভিজ্ঞতা।

পেশেন্টের নিজের বক্তব্য অনুযায়ী—

✅ ৫০ দিনে ৪. কেজি ওজন বৃদ্ধি হয়েছে।
✅ গ্যাসের সমস্যা অনেকটাই কমেছে।
✅ শরীরে এনার্জি বেড়েছে।
✅ চুল পড়ার সমস্যা বন্ধ হয়েছে বলে তিনি জানিয়েছেন।

সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত পুষ্টি এবং ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুযায়ী Diet Planning—স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধির যাত্রায় গুরুত্বপূর্ণ।

🎥 সম্পূর্ণ ভিডিওটি দেখুন এবং শুনুন পেশেন্টের নিজের মুখে তাঁর অভিজ্ঞতা।

👩‍⚕️ পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
Clinical Nutritionist | Diet Consultant | Diabetes Educator

🌿 U&URS NUTRITIONIST

📲 Customized Diet Consultancy-এর জন্য WhatsApp করুন: 8637522628

📌 এটি একজন পেশেন্টের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা। ফলাফল ব্যক্তিভেদে আলাদা হতে পারে। চুল পড়ার একাধিক কারণ থাকতে পারে; প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
<nis:link nis:type=tag nis:id=patientfeedback nis:value=PatientFeedback nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=50daystransformation nis:value=50DaysTransformation nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=weightgainjourney nis:value=WeightGainJourney nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthyweightgain nis:value=HealthyWeightGain nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=weightgaindiet nis:value=WeightGainDiet nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=gasproblem nis:value=GasProblem nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=digestivehealth nis:value=DigestiveHealth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=hairfall nis:value=HairFall nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=hairhealth nis:value=HairHealth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=energyboost nis:value=EnergyBoost nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=customizeddietplan nis:value=CustomizedDietPlan nis:enabled=true nis:link/>
😋 ৫ মিনিটে হেলদি ছোলা চাট! ভাজা স্ন্যাকসের বদলে এটা খেয়ে দেখুন 👇

বিকেলে খিদে পেলেই সিঙ্গারা, চপ বা প্যাকেটজাত স্ন্যাকসের দিকে হাত যায়? এবার বদলে বানিয়ে ফেলুন এই সহজ ছোলা চাট। ঘরের চেনা উপকরণেই হয়ে যায়।

🍽️ কীভাবে বানাবেন:
১️⃣ ১ বাটি সেদ্ধ ছোলা নিন
২️⃣ পেঁয়াজ, টমেটো ও শসা কুচি দিন
৩️⃣ লেবুর রস ও সামান্য নুন দিন
৪️⃣ ধনেপাতা দিয়ে ভালো করে মেখে নিন

✅ ছোলা প্রোটিন ও ফাইবারের ভালো উৎস
✅ ভাজার ভালো বিকল্প, বানাতে লাগে মাত্র ৫ মিনিট
✅ কোনো ঝামেলা নেই, ঘরের উপকরণেই তৈরি

💬 কমেন্টে জানান, আপনি বিকেলে কী খান?
📌 সেভ করে রাখুন, আর বন্ধুকে শেয়ার করুন।

আপনার শরীর ও স্বাস্থ্য অনুযায়ী সঠিক ডায়েট প্ল্যান চান?
📲 বুকিংয়ের জন্য WhatsApp করুন: +91 86375 22628
🌐 uursnutritionist.com

— চন্দ্রিমা দে, Dietician & Diabetes Educator & Author
১৫ বছরের অভিজ্ঞতা | U&URS NUTRITIONIST

⚠️ এটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসার বিকল্প নয়। ডায়াবেটিস বা অন্য কোনো রোগ থাকলে বা কোনো খাবারে সমস্যা হলে ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ নিন।

ফেসবুক হ্যাশট্যাগ:
<nis:link nis:type=tag nis:id=ছোলাচাট nis:value=ছোলাচাট nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=হেলদিরেসিপি nis:value=হেলদিরেসিপি nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=বাঙালিডায়েট nis:value=বাঙালিডায়েট nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=ডায়েটটিপস nis:value=ডায়েটটিপস nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=সুস্থজীবন nis:value=সুস্থজীবন nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=প্রোটিন nis:value=প্রোটিন nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=ঘরোয়ারেসিপি nis:value=ঘরোয়ারেসিপি nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthyrecipe nis:value=HealthyRecipe nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=uuursnutritionist nis:value=UUURSNutritionist nis:enabled=true nis:link/>
সুগারের পেশেন্ট রা অনুগ্রহ করে মন দিয়ে দেখুন,,,🙂
🌼 কেন Chamomile Tea ঘুমের জন্য উপকারী?
এতে থাকা Apigenin নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মস্তিষ্কের GABA রিসেপ্টরের সঙ্গে ক্রিয়া করে শিথিলতা আনতে সাহায্য করতে পারে।
মানসিক অস্থিরতা ও টেনশন কমাতে সহায়ক হতে পারে।
শরীরকে Relax করতে সাহায্য করে।
ঘুমের পরিবেশ ও Bedtime Routine-এর একটি ভালো অংশ হতে পারে।
🍵 কখন খাবেন? ঘুমানোর ৩০–৬০ মিনিট আগে এক কাপ হালকা গরম Chamomile Tea পান করতে পারেন।

☘️ আপনার যদি প্রয়োজন হয় U & Urs Nutritionist এর chamomile Tea তাহলে ভিজিট করতে পারেন আমাদের ওয়েবসাইটে https://uursnutritionist.com/ ,,,,,,,

<nis:link nis:type=tag nis:id=chamomiletea nis:value=ChamomileTea nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=bettersleep nis:value=BetterSleep nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=sleephealth nis:value=SleepHealth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=naturalsleepsupport nis:value=NaturalSleepSupport nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=apigenin nis:value=Apigenin nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthylifestyle nis:value=HealthyLifestyle nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=sleephygiene nis:value=SleepHygiene nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=stressmanagement nis:value=StressManagement nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutritiontips nis:value=NutritionTips nis:enabled=true nis:link/>
Video 20
Celebrate Dhanteras with U&URS NUTRITIONIST by embracing wellness through balanced nutrition. Explore our tailored plans and natural products for a healthier lifestyle this festive season.
 <nis:link nis:type=tag nis:id=dhanteras2024 nis:value=Dhanteras2024 nis:enabled=true nis:link/>  <nis:link nis:type=tag nis:id=healthyliving nis:value=HealthyLiving nis:enabled=true nis:link/>  <nis:link nis:type=tag nis:id=nutritionisttips nis:value=NutritionistTips nis:enabled=true nis:link/>  <nis:link nis:type=tag nis:id=balancednutrition nis:value=BalancedNutrition nis:enabled=true nis:link/>  <nis:link nis:type=tag nis:id=festivewellness nis:value=FestiveWellness nis:enabled=true nis:link/>  <nis:link nis:type=tag nis:id=weightmanagementjourney nis:value=WeightManagementJourney nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=uandursnutritionist nis:value=UAndURSNutritionist nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutritionistwestbengal nis:value=NutritionistWestBengal nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=westbengalnutritionist nis:value=WestBengalNutritionist nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutritionist nis:value=Nutritionist nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=dietitian nis:value=Dietitian nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=nutrition nis:value=Nutrition nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=clinicalnutrition nis:value=clinicalnutrition nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=pcosnutrition nis:value=pcosNutrition nis:enabled=true nis:link/>
🔶৪ কেজি ওজন কমানোর পাশাপাশি দীর্ঘদিনের গ্যাসের সমস্যাতেও এসেছে উল্লেখযোগ্য উন্নতি। যিনি আগে নিয়মিত গ্যাসের ওষুধ খেতেন, তিনি গত ৫০ দিন ধরে ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করে চলায় ওষুধ ছাড়াই ভালো অনুভব করছেন।
শুধু ওজন কমানোই নয়, আমাদের লক্ষ্য হলো শরীরের হজমশক্তি, Gut Health এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করা। ❤️
মনে রাখবেন, সবার শরীর এক নয়। তাই অন্যের ডায়েট অনুসরণ না করে নিজের শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী Customized Diet Plan মেনে চলুন।

<nis:link nis:type=tag nis:id=patientreview nis:value=PatientReview nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=weightlossjourney nis:value=WeightLossJourney nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=4kgweightloss nis:value=4KgWeightLoss nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=guthealth nis:value=GutHealth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=gasproblem nis:value=GasProblem nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=digestivehealth nis:value=DigestiveHealth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthydiet nis:value=HealthyDiet nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=diettherapy nis:value=DietTherapy nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=customizeddietplan nis:value=CustomizedDietPlan nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=lifestylemodification nis:value=LifestyleModification nis:enabled=true nis:link/>
🌿 আমার আজকের পুষ্টি টিপস,,,,,,
খাবার খাওয়ার আগে একটু পরিকল্পনা করুন!

আপনি কি খুব ক্ষুধা পাওয়ার পরই ঠিক করেন কী খাবেন?

অনেক সময় আগে থেকে খাবারের পরিকল্পনা না থাকলে হাতের কাছে যা পাওয়া যায়, সেটাই খেয়ে নেওয়া হয়। ফলে খাবারের ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন হতে পারে।

🥗 প্রতিদিন মাত্র ৫ মিনিট সময় দিন নিজের খাবারের পরিকল্পনায়—

✅ পরের দিনের সকালের নাস্তা কী হবে, ঠিক করুন।
✅ দুপুর ও রাতের খাবারে প্রোটিনের উৎস রাখুন।
✅ বাজার করার সময় শাকসবজি ও ফলের তালিকা তৈরি করুন।
✅ ব্যস্ত দিনের জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প খাবার প্রস্তুত রাখুন।
✅ বাইরের খাবারের ওপর নির্ভরতা কমানোর চেষ্টা করুন।

💚 মনে রাখবেন, ভালো খাদ্যাভ্যাস শুধু ইচ্ছাশক্তির ওপর নির্ভর করে না—সঠিক পরিকল্পনাও তার একটি বড় অংশ।

আজ থেকেই নিজের খাবারের দায়িত্ব নিজে নিতে শুরু করুন।

👩‍⚕️ পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
U & URS NUTRITIONIST

<nis:link nis:type=tag nis:id=mealplanning nis:value=MealPlanning nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=healthyfoodhabits nis:value=HealthyFoodHabits nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=পুষ্টিবিদেরপরামর্শ nis:value=পুষ্টিবিদেরপরামর্শ nis:enabled=true nis:link/>
🔶অনেক সময় পেটের সমস্যা, গ্যাস, অ্যাসিডিটি বা পেট খারাপের জন্য একের পর এক পরীক্ষা করিয়েও রিপোর্টে তেমন কোনও অস্বাভাবিকতা পাওয়া যায় না। অথচ রোগীর কষ্ট কিন্তু সত্যি!
☘️এই রোগীর ক্ষেত্রেও প্রায় ১০ হাজার টাকা খরচ করে বিভিন্ন পরীক্ষা করানোর পরও কোনও নির্দিষ্ট রোগ ধরা পড়েনি। পরে বোঝা যায়, সমস্যাটি আসলে IBS (Irritable Bowel Syndrome)-এর সঙ্গে সম্পর্কিত।
🤌তাই অকারণে বারবার পরীক্ষা নয়, প্রয়োজন সঠিক মূল্যায়ন, উপযুক্ত চিকিৎসা, Personalized Diet এবং Lifestyle Modification।

<nis:link nis:type=tag nis:id=ibs nis:value=IBS nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=irritablebowelsyndrome nis:value=IrritableBowelSyndrome nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=guthealth nis:value=GutHealth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=gutbrainconnection nis:value=GutBrainConnection nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=digestivehealth nis:value=DigestiveHealth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=mentalhealth nis:value=MentalHealth nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=stressmanagementsolutions nis:value=stressmanagementsolutions nis:enabled=true nis:link/>