“আপনি হয়তো ভুল খাবার খাচ্ছেন না—কিন্তু ভুলভাবে খাচ্ছেন!”
আজ বারাসাতের চেম্বারে অনেক পেসেন্ট বলেন—
“ম্যাম, আমি তো হেলদি খাবারই খাই, তবুও ওজন কমছে না!”
এখানে একটা বিষয় মনে রাখা জরুরি—
Healthy Food আর Healthy Portion—দুটোই গুরুত্বপূর্ণ।
বাদাম স্বাস্থ্যকর, কিন্তু অতিরিক্ত বাদামও অতিরিক্ত ক্যালোরি দিতে পারে।
ফল স্বাস্থ্যকর, কিন্তু সারাদিনে অতিরিক্ত ফল খেলেও খাদ্যতালিকার ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে।
আবার খাবারের পাশাপাশি আপনার—
😴 ঘুম
🚶 শারীরিক কার্যকলাপ
💧 জল পান
⏰ খাবারের সময়
🧘 মানসিক চাপ
—এসবও আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সঙ্গে সম্পর্কিত।
📌 আমার আজকের পুষ্টিবিদের টিপস,,,,,,
আজ থেকে শুধু “কী খাব?” ভাববেন না।
নিজেকে জিজ্ঞেস করুন—
“কতটা খাব এবং আমার শরীরের জন্য কতটা প্রয়োজন?”
কারণ সঠিক Nutrition মানে শুধু Healthy Food-এর তালিকা নয়; সঠিক পরিমাণ, ভারসাম্য ও নিয়মিত অভ্যাসও গুরুত্বপূর্ণ।
আজ চেম্বারে পেসেন্টদের সঙ্গে তাদের খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাত্রা এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য লক্ষ্য নিয়ে বিস্তারিত Nutrition Counselling করা হলো।
💚 আপনার শরীরের প্রয়োজন অন্য কারও মতো নয়। তাই অন্যের Diet Chart কপি না করে নিজের জন্য উপযুক্ত পরিকল্পনা বেছে নিন।
আপনিও যদি নিজের খাদ্যাভ্যাস নিয়ে বারবার চেষ্টা করেও কাঙ্ক্ষিত পরিবর্তন না পান, তাহলে সমস্যাটার কারণ বুঝে সঠিক Nutrition Guidance নেওয়া যেতে পারে।
📩 Personalized Diet & Lifestyle Consultation-এর জন্য যোগাযোগ করতে পারেন।
— পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
U & URS NUTRITIONIST
🩺 পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে-এর সাথে যোগাযোগ
আপনার সুবিধা অনুযায়ী Online অথবা Offline Consultation বুক করতে পারেন।
📱 Online Consultation Booking:
8637522628
🏥 Offline Chamber Details:
🔹 মঙ্গলবার | সকাল ১০টা থেকে
Healing Touch Diagnostics, বারাসাত
📞 Booking: 07439337370
🔹 বৃহস্পতিবার ও শনিবার
Sunflower Nursing Home, North Kolkata
📞 Booking: 07439337370
🔹 শুক্রবার
Habra Guru Kripa Pathology, হাবড়া
📞 Booking: 9732333888
🔹 রবিবার | দমদম
Meditrust Clinic, Nagerbazar
📞 Booking: 07439337370
🌿 আপনার স্বাস্থ্য ও প্রয়োজন অনুযায়ী ব্যক্তিগত Nutrition Guidance-এর জন্য আজই Consultation বুক করুন।
পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
Consultant Dietitian & Nutritionist
U&URS NUTRITIONIST
#NutritionTips #পুষ্টিবিদ #PersonalizedNutrition
