uandurnutritionis

🌿 আমার আজকের পুষ্টিবিদের টিপস ,,,,,, খাবারের পরেই শুয়ে পড়ছেন? অভ্যাসটি বদলান! 🍽️ খাওয়ার পর একটু বিশ্রাম নিতে ভালো লাগে, কিন্তু ভারী খাবার খেয়েই শুয়ে পড়লে কারও কারও বুকজ্বালা বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা বাড়তে পারে। 💚 খাওয়ার পর এই অভ্যাসগুলো গড়ে তুলুন— ✅ খাওয়ার পর কিছুক্ষণ সোজা হয়ে বসুন। ✅ শরীর অনুমতি দিলে ধীরে ধীরে অল্প হাঁটাচলা করুন। ✅ রাতের খাবার ও ঘুমের মধ্যে পর্যাপ্ত সময় রাখুন। ✅ রাতে বুকজ্বালা হলে শোয়ার অন্তত ৩ ঘণ্টা আগে খাবার শেষ করার চেষ্টা করুন। ✅ একসঙ্গে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার বদলে নিজের প্রয়োজন অনুযায়ী পরিমাণ ঠিক করুন। 🌸 মনে রাখবেন, সুস্থ থাকার জন্য শুধু কী খাচ্ছেন তা নয়, খাওয়ার পর আপনার অভ্যাসও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার খাদ্যাভ্যাস ও স্বাস্থ্যগত প্রয়োজন অনুযায়ী ডায়েট পরামর্শের জন্য যোগাযোগ করুন। 👩‍⚕️ পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে U & URS NUTRITIONIST #HealthyHabits #GutHealth #পুষ্টিবিদেরপরামর্শ

Kolkata, Kolkata | Oct 28, 2026

#healthyhabits #guthealth #পুষ্টিবিদেরপরামর্শ

MORE NEWS