🌿 আমার আজকের পুষ্টিবিদের টিপস,,,,,,
ফলের রস নয়, গোটা ফল খাওয়ার অভ্যাস গড়ুন!
🍎 ফল খাওয়ার সময় বেশিরভাগ ক্ষেত্রে জুসের বদলে গোটা ফল বেছে নেওয়া ভালো কেন জানেন?
✅ গোটা ফলে প্রাকৃতিক ফাইবার থাকে, যা হজম ও অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
✅ ফল চিবিয়ে খেলে খাওয়ার প্রক্রিয়ায় সময় লাগে এবং পরিমাণের দিকে নজর রাখা সহজ হতে পারে।
✅ জুস বানানোর সময় ফাইবার কমে যেতে পারে, বিশেষ করে ছেঁকে নিলে।
✅ জুসে একসঙ্গে একাধিক ফলের রস থাকলে অজান্তেই বেশি পরিমাণে পান করে ফেলতে পারেন।
💚 মনে রাখবেন, ফলের রস একেবারে নিষিদ্ধ নয়। তবে দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসে গোটা ফলকে অগ্রাধিকার দিন।
আপনার স্বাস্থ্য ও প্রয়োজন অনুযায়ী সঠিক খাদ্যতালিকা তৈরি করতে পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন।
👩⚕️ পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
U & URS NUTRITIONIST
#HealthyEating #NutritionTips #পুষ্টিবিদেরপরামর্শ
Kolkata, Kolkata | Oct 23, 2026
