ওজন কমাতে গিয়ে অনেকেই নিজের মতো করে ভাত বা কার্বোহাইড্রেট সম্পূর্ণ বন্ধ করে দেন।
সম্প্রতি চেম্বারে এমনই একজন পেসেন্ট এসেছিলেন। আগে তিনি নিজে থেকে ভাত বন্ধ করে শুধু পনির ও সবজি খেয়ে ওজন কমিয়েছিলেন। কিন্তু পরবর্তীতে তাঁর ওজন আবার বেড়ে যায়।
এই ঘটনাটি থেকেই আজকের ভিডিওতে আলোচনা করেছি—
👉 শুধু একটি বা দু’ধরনের খাবারের উপর নির্ভর করে ওজন কমানো কি দীর্ঘমেয়াদে কার্যকর হতে পারে?
👉 কেন ওজন কমানোর ক্ষেত্রে balanced diet, portion control এবং sustainable lifestyle গুরুত্বপূর্ণ?
👉 কীভাবে নিজের শরীর ও দৈনন্দিন রুটিন অনুযায়ী খাবারের পরিকল্পনা করা উচিত?
🎥 ভিডিওটি সম্পূর্ণ দেখুন। ওজন কমানো মানেই খাবার বাদ দেওয়া নয়—সঠিকভাবে খাবারকে সাজানোও গুরুত্বপূর্ণ। 🌿
পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
Dietician & Diabetes Educator & Author
U&URS NUTRITIONIST
Eat Healthy, Stay Healthy 💚
📲 Consultation: 8637522628
🌐 uursnutritionist.com
#UURSNutritionist #WeightLoss #BalancedDiet #HealthyWeightLoss #DietTips #Nutritionist #WeightManagement #HealthyLifestyle
