uandurnutritionis

💪 প্রোটিন পাউডার না কিনেও প্রোটিন পাবেন? হ্যাঁ, পাবেন! অনেকেই ভাবেন প্রোটিনের জন্য দামি সাপ্লিমেন্টই একমাত্র উপায়। কিন্তু আপনার রান্নাঘরেই আছে প্রোটিনের ভালো উৎস 👇 🥚 ডিম: ১টিতে প্রায় ৬ গ্রাম 🍲 ডাল: ১০০ গ্রামে প্রায় ৮ গ্রাম 🫘 সেদ্ধ ছোলা: ১০০ গ্রামে প্রায় ৯ গ্রাম 🐟 রুই/কাতলা মাছ: ১০০ গ্রামে প্রায় ১৭ গ্রাম 🧀 পনির: ১০০ গ্রামে প্রায় ১৮ গ্রাম (পরিমাণ আনুমানিক, রান্না ও পরিমাণ অনুযায়ী বদলাতে পারে) কিন্তু কার কতটা প্রোটিন দরকার, সেটা বয়স, ওজন, কাজ ও শরীরের অবস্থা অনুযায়ী আলাদা। 🤔 নিজের জন্য সঠিক ডায়েট প্ল্যান চান? 📲 বুকিংয়ের জন্য WhatsApp করুন: +91 86375 22628 🌐 uursnutritionist.com যাঁদের কাজে লাগবে, তাঁদের সঙ্গে শেয়ার করুন। 💚 আর সেভ করে রাখুন, পরে কাজে লাগবে! — চন্দ্রিমা দে Dietician & Diabetes Educator & Author | ১৫ বছরের অভিজ্ঞতা U&URS NUTRITIONIST ⚠️ এটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসার বিকল্প নয়। কিডনি বা অন্য কোনো রোগ থাকলে প্রোটিন বাড়ানোর আগে ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ নিন। #প্রোটিন #ঘরোয়াপ্রোটিন #ডায়েটটিপস #বাঙালিডায়েট #সুস্থজীবন #হেলথটিপস #ডায়েটিশিয়ান #UUURSNutritionist পিন কমেন্ট: 📲 আপনার শরীরের জন্য কতটা প্রোটিন দরকার জানতে এবং পার্সোনালাইজড ডায়েট প্ল্যান বুক করতে WhatsApp করুন 👉 +91 86375 22628 ✅ 🌐 uursnutritionist.com আপনার প্রিয় প্রোটিনের খাবার কোনটা? কমেন্টে জানান 👇

Kolkata, Kolkata | Nov 1, 2026

#প্রোটিন #ঘরোয়াপ্রোটিন #ডায়েটটিপস #বাঙালিডায়েট #সুস্থজীবন #হেলথটিপস #ডায়েটিশিয়ান #uuursnutritionist

MORE NEWS