“শুধু কম খেলে ওজন কমবে—এই ধারণাটা সবসময় ঠিক নয়।”
আজ হাবড়ার চেম্বারে অনেক পেসেন্ট বলেন—
“ম্যাম, আমি তো খুব কম খাই, তবুও ওজন কমছে না!”
তখন প্রথমেই জানতে হয়—
কম খাচ্ছেন ঠিকই, কিন্তু কী খাচ্ছেন, কখন খাচ্ছেন এবং সারাদিনে খাবারের ভারসাম্য কেমন?
অনেক সময় খাবারের পরিমাণ কমিয়ে দেওয়ার চেয়ে খাবারের গুণমান ও Portion ঠিক করা বেশি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
📌 আমার আজকের পুষ্টিবিদের টিপস:
আজকের একটি খাবারকে একটু ভালোভাবে সাজান—
🥗 সবজি রাখুন
🍳 প্রোটিন রাখুন
🌾 পরিমাণমতো শর্করা রাখুন
💧 পর্যাপ্ত জল পান করুন
আর খাবারের পাশাপাশি নিয়মিত হাঁটা ও পর্যাপ্ত ঘুমের অভ্যাসও বজায় রাখুন।
আজ চেম্বারে পেসেন্টদের সঙ্গে তাদের খাদ্যাভ্যাস, দৈনন্দিন রুটিন ও স্বাস্থ্য লক্ষ্য নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা হলো।
💚 কারণ Diet মানে শুধু “কম খাওয়া” নয়—সঠিকভাবে খাওয়া শেখাই আসল।
আপনি যদি বারবার নিজে নিজে ডায়েট করেও কাঙ্ক্ষিত ফল না পান, তাহলে নিজের শরীর ও জীবনযাত্রা অনুযায়ী Nutrition Guidance নেওয়ার কথা ভাবতে পারেন।
📩 Personalized Diet & Lifestyle
Consultation-এর জন্য যোগাযোগ করতে পারেন।
✅পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা✅
সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,,
Clinical Dietitian chandrima
B.sc,M.sc(food and nutrition)
Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,,
(Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy)
🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170
🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,,
👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,,
বুকিং নম্বর 👉9732333888
👉 প্রতি মঙ্গলবার বেলা 11 টা থেকে একুয়া হেলথ ডায়াগনস্টিক,(accuhealth diagnostics) হৃদয়পুর নারায়ণা হসপিটাল এর একেবারে পাশে,,,,,,
বুকিং নম্বর 👉7439337370
👉 প্রতি বৃহস্পতিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম
বুকিং নম্বর 👉74393 37370
👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉74393 37370
— পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
U & URS NUTRITIONIST
#NutritionTips #পুষ্টিবিদ #PatientCounselling
