“ডায়েট করছেন মানেই কি সারাদিন না খেয়ে থাকতে হবে?” — একদমই নয়।
চেম্বারে অনেক পেসেন্টের সঙ্গে কথা বললে দেখি, ওজন কমানোর জন্য কেউ ভাত বাদ দিয়েছেন, কেউ ব্রেকফাস্ট বাদ দিচ্ছেন, আবার কেউ সারাদিন খুব অল্প খেয়ে রাতে প্রচণ্ড ক্ষুধার্ত হয়ে পড়ছেন।
এভাবে ডায়েট করা দীর্ঘদিন চালিয়ে যাওয়া কঠিন।
👍আমার আজকের টিপস:
খাবার বাদ দেওয়ার পরিবর্তে খাবারের ভারসাম্য ঠিক করুন।
🥗 প্লেটে পর্যাপ্ত সবজি রাখুন
🍳 প্রতিটি প্রধান খাবারে প্রোটিন রাখুন
🌾 কার্বোহাইড্রেট পরিমাণমতো খান
💧 সারাদিন পর্যাপ্ত জল পান করুন
🚶 নিয়মিত শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন
আজ সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোমের চেম্বারে প্রতিটি পেসেন্টের খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাত্রা ও স্বাস্থ্যগত প্রয়োজন অনুযায়ী আলাদা করে Nutrition Counselling করা হলো।
💚 সঠিক ডায়েট আপনাকে দুর্বল করার জন্য নয়—বরং সঠিক পুষ্টি দিয়ে আরও সুস্থ ও সক্রিয় রাখার জন্য।
আপনি যদি বারবার ডায়েট শুরু করে মাঝপথে ছেড়ে দেন, তাহলে হয়তো আপনার দরকার কঠিন কোনো ডায়েট নয়—দরকার আপনার জীবনযাত্রার সঙ্গে মানানসই একটি পরিকল্পনা।
📩 Personalized Diet & Lifestyle Consultation-এর জন্য যোগাযোগ করতে পারেন।
পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা
সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,,
Clinical Dietitian chandrima
B.sc,M.sc(food and nutrition)
Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,,
(Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy)
🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170
🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,,
👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,,
বুকিং নম্বর 👉9732333888
👉 প্রতি মঙ্গলবার বেলা 11 টা থেকে একুয়া হেলথ ডায়াগনস্টিক,(accuhealth diagnostics) হৃদয়পুর নারায়ণা হসপিটাল এর একেবারে পাশে,,,,,,
বুকিং নম্বর 👉7439337370
👉 প্রতি বৃহস্পতিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম
বুকিং নম্বর 👉74393 37370
👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉74393 37370
— পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
U & URS NUTRITIONIST
#NutritionTips #পুষ্টিবিদ #PatientCounselling
