⚡ফ্যাটি লিভারের মূল উপকারের জন্য cocoa-এর percentage-এর চেয়ে coffee-এর ধরন ও সামগ্রিক diet/lifestyle বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
👉ফ্যাটি লিভার কমাতে প্রধান যে তিনটি জিনিসে গুরুত্ব দেবেন,,,,,
✅ওজন বেশি হলে 5–10% ধীরে ধীরে ওজন কমানো লিভারের চর্বি কমাতে এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ।
✅চিনি ও sugary drinks কমানো সফট ড্রিংক, মিষ্টি পানীয়, অতিরিক্ত মিষ্টি, প্যাকেটজাত জুস ইত্যাদি বিশেষভাবে কমাতে হবে।
✅Refined carbohydrate কমিয়ে fibre-rich carbohydrate বেছে নেওয়া যেমন whole grains, শাকসবজি, ডাল, beans ইত্যাদি।
#NutritionTips #FattyLiver #FattyLiverDiet #LiverHealth #LiverCare #NAFLD #HealthyLifestyle #WeightLoss #ClinicalDietitian #DietitianChandrima #everyonefollowers
