uandurnutritionis

🌿 আমার আজকের পুষ্টিবিদের টিপস,,,,, আপনার রান্নাঘরের এই অভ্যাসটি বদলেছেন কি? 🧂 রান্না হয়ে যাওয়ার পর আবার খাবারে নুন ছড়িয়ে খান? অনেক সময় রান্নায় নুন দেওয়ার পরও আমরা অভ্যাসবশত পাতে অতিরিক্ত নুন যোগ করি। এতে দিনের মোট নুনের পরিমাণ অজান্তেই বেড়ে যেতে পারে। 💚 আজ থেকেই চেষ্টা করুন এই ৪টি অভ্যাস— ✅ খাবার চেখে না দেখে অতিরিক্ত নুন দেবেন না। ✅ পাতে আলাদা করে নুন নেওয়ার অভ্যাস কমান। ✅ আচার, পাঁপড়, নোনতা চানাচুর ও প্যাকেটজাত খাবারের পরিমাণে নজর দিন। ✅ খাবারে স্বাদ বাড়াতে লেবু, ধনেপাতা, আদা ও বিভিন্ন মশলা ব্যবহার করুন। 🩸 বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপ থাকলে দৈনিক নুনের পরিমাণ সম্পর্কে সচেতন থাকা জরুরি। মনে রাখবেন, সুস্থতার পরিবর্তন সব সময় বড় সিদ্ধান্ত থেকে আসে না,কখনও কখনও ছোট্ট একটি অভ্যাস বদল থেকেই শুরু হয়। 🌱 👩‍⚕️ পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে U & URS NUTRITIONIST #HeartHealth #HealthyHabits #পুষ্টিবিদেরপরামর্শ

Kolkata, Kolkata | Oct 30, 2026

#hearthealth #healthyhabits #পুষ্টিবিদেরপরামর্শ

MORE NEWS