uandurnutritionis

🔶বিভিন্ন ডালের সমন্বয়ে উন্নতমানের উদ্ভিজ্জ প্রোটিন পাওয়া যায়, এই পোস্টটি তাদের জন্য যারা সাধারণত নিরামিষ ভোজী,,,,,,,,
⭐ফাইবার সমৃদ্ধ, তাই পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা রাখতে সাহায্য করে।রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়তে দেয় না,বিশেষ করে সুষম খাবারের অংশ হিসেবে।পেশি ও শরীরের বিভিন্ন টিস্যুর জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।হৃদ্‌স্বাস্থ্য ও ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।বিভিন্ন ডাল একসঙ্গে খেলে আয়রন, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়ামসহ নানা মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট পাওয়া যায়। তাই নিরামিষ ভোজন কারীরা প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় অবশ্যই মিক্সড ডালকে প্রাধান্য দিতে পারেন।

<nis:link nis:type=tag nis:id=everyonehighlights nis:value=everyonehighlights nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=everyoneactive nis:value=everyoneactive nis:enabled=true nis:link/>
<nis:link nis:type=tag nis:id=clinicaldieticianchandrima nis:value=Clinicaldieticianchandrima nis:enabled=true nis:link/>

🔶বিভিন্ন ডালের সমন্বয়ে উন্নতমানের উদ্ভিজ্জ প্রোটিন পাওয়া যায়, এই পোস্টটি তাদের জন্য যারা সাধারণত নিরামিষ ভোজী,,,,,,,, ⭐ফাইবার সমৃদ্ধ, তাই পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা রাখতে সাহায্য করে।রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়তে দেয় না,বিশেষ করে সুষম খাবারের অংশ হিসেবে।পেশি ও শরীরের বিভিন্ন টিস্যুর জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।হৃদ্‌স্বাস্থ্য ও ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।বিভিন্ন ডাল একসঙ্গে খেলে আয়রন, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়ামসহ নানা মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট পাওয়া যায়। তাই নিরামিষ ভোজন কারীরা প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় অবশ্যই মিক্সড ডালকে প্রাধান্য দিতে পারেন। #everyonehighlights #everyoneactive #Clinicaldieticianchandrima

Kolkata, Kolkata | Aug 18, 2026

#everyonehighlights #everyoneactive #clinicaldieticianchandrima

MORE NEWS

✨ ডায়েট মানেই শুধু ওজন কমানো নয়!
সঠিক ডায়েট ও লাইফস্টাইল মেনে চলার রূপাঞ্জলি র থেকে পাওয়া ফিডব্যাক—
❤️ আগের থেকে অনেক বেশি এনার্জি
🌿 শরীর অনেকটা হালকা লাগে
😊 দৈনন্দিন কাজেও ভালো লাগা ও সতেজতা
ওজন কমানোর পাশাপাশি শরীরকে ভেতর থেকে সুস্থ ও এনার্জেটিক রাখাই আমার প্রধান লক্ষ্য। 💚
#WeightLossJourney #WeightLossFeedback #HealthyWeightLoss #DietFeedback #Nutrition #ClinicalDietitian #DietitianChandrima #HealthyLifestyle

✨ ডায়েট মানেই শুধু ওজন কমানো নয়! সঠিক ডায়েট ও লাইফস্টাইল মেনে চলার রূপাঞ্জলি র থেকে পাওয়া ফিডব্যাক— ❤️ আগের থেকে অনেক বেশি এনার্জি 🌿 শরীর অনেকটা হালকা লাগে 😊 দৈনন্দিন কাজেও ভালো লাগা ও সতেজতা ওজন কমানোর পাশাপাশি শরীরকে ভেতর থেকে সুস্থ ও এনার্জেটিক রাখাই আমার প্রধান লক্ষ্য। 💚 #WeightLossJourney #WeightLossFeedback #HealthyWeightLoss #DietFeedback #Nutrition #ClinicalDietitian #DietitianChandrima #HealthyLifestyle

Kolkata, Kolkata | Aug 21, 2026

বেহালা চৌরাস্তায় অন্নপূর্ণা ভান্ডারের টাকা না পেয়ে বিক্ষোভ মহিলাদের

বেহালা চৌরাস্তায় অন্নপূর্ণা ভান্ডারের টাকা না পেয়ে বিক্ষোভ মহিলাদের

Kolkata, Kolkata | Aug 21, 2026

News video thumbnail

Kolkata, Kolkata | Aug 21, 2026

বাসন্তী হাইস্কুলে 'স্বয়ংসিদ্ধা' সচেতনতা শিবির, ৩০ ছাত্র-ছাত্রীর অংশগ্রহণ

বাসন্তী: কিশোর-কিশোরীদের নিরাপদ ও আত্মনির্ভর ভবিষ্যৎ গড়ে তুলতে বাসন্তী থানার উদ্যোগে বাসন্তী হাইস্কুলে আয়োজিত হল 'স্বয়ংসিদ্ধা' বিষয়ক সচেতনতা শিবির।

শুক্রবার স্কুল প্রাঙ্গণে আয়োজিত এই শিবিরে প্রায় ৩০০ জন ছাত্র-ছাত্রী উৎসাহের সঙ্গে অংশ নেয়।

শিবিরে বাসন্তী থানার পুলিশ আধিকারিকরা ছাত্র-ছাত্রীদের কাছে তুলে ধরেন বাল্যবিবাহ প্রতিরোধ, সাইবার সুরক্ষা, আত্মনির্ভর হয়ে ওঠা এবং মানব পাচার প্রতিরোধ সহ বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। পাশাপাশি মেয়েদের আত্মরক্ষা ও নিজের অধিকার সম্পর্কে সচেতন হওয়ার বার্তাও দেওয়া হয়।

শুধু বক্তৃতা নয়, ছাত্র-ছাত্রীদের সঙ্গে সরাসরি মতবিনিময়ও করেন পুলিশ আধিকারিকরা। তাঁরা ছাত্র-ছাত্রীদের বিভিন্ন সমস্যা ও অভিজ্ঞতার কথা মন দিয়ে শোনেন। সমস্যা সমাধানে প্রয়োজনীয় পরামর্শ ও সহযোগিতার আশ্বাসও দেন।

অনুষ্ঠানে উপস্থিত স্কুল কর্তৃপক্ষ বলেন, _"এই ধরনের শিবির ছাত্র-ছাত্রীদের মধ্যে সচেতনতা বাড়ায়। পুলিশের সঙ্গে সরাসরি কথা বলার সুযোগ পেয়ে ওরা অনেক বিষয়ে ভয় কাটিয়ে উঠতে পারবে।"_

বাসন্তী থানার পক্ষ থেকে জানানো হয়, 'স্বয়ংসিদ্ধা' প্রকল্পের মূল লক্ষ্যই হল মেয়েদের আত্মবিশ্বাসী, সচেতন ও স্বনির্ভর করে তোলা। এই শিবিরের মাধ্যমে ছাত্র-ছাত্রীদের মধ্যে একটি নিরাপদ ও সচেতন সমাজ গড়ে তোলার বার্তা পৌঁছে দেওয়া হল।
#basantithana #South24Parganas

বাসন্তী হাইস্কুলে 'স্বয়ংসিদ্ধা' সচেতনতা শিবির, ৩০ ছাত্র-ছাত্রীর অংশগ্রহণ বাসন্তী: কিশোর-কিশোরীদের নিরাপদ ও আত্মনির্ভর ভবিষ্যৎ গড়ে তুলতে বাসন্তী থানার উদ্যোগে বাসন্তী হাইস্কুলে আয়োজিত হল 'স্বয়ংসিদ্ধা' বিষয়ক সচেতনতা শিবির। শুক্রবার স্কুল প্রাঙ্গণে আয়োজিত এই শিবিরে প্রায় ৩০০ জন ছাত্র-ছাত্রী উৎসাহের সঙ্গে অংশ নেয়। শিবিরে বাসন্তী থানার পুলিশ আধিকারিকরা ছাত্র-ছাত্রীদের কাছে তুলে ধরেন বাল্যবিবাহ প্রতিরোধ, সাইবার সুরক্ষা, আত্মনির্ভর হয়ে ওঠা এবং মানব পাচার প্রতিরোধ সহ বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। পাশাপাশি মেয়েদের আত্মরক্ষা ও নিজের অধিকার সম্পর্কে সচেতন হওয়ার বার্তাও দেওয়া হয়। শুধু বক্তৃতা নয়, ছাত্র-ছাত্রীদের সঙ্গে সরাসরি মতবিনিময়ও করেন পুলিশ আধিকারিকরা। তাঁরা ছাত্র-ছাত্রীদের বিভিন্ন সমস্যা ও অভিজ্ঞতার কথা মন দিয়ে শোনেন। সমস্যা সমাধানে প্রয়োজনীয় পরামর্শ ও সহযোগিতার আশ্বাসও দেন। অনুষ্ঠানে উপস্থিত স্কুল কর্তৃপক্ষ বলেন, _"এই ধরনের শিবির ছাত্র-ছাত্রীদের মধ্যে সচেতনতা বাড়ায়। পুলিশের সঙ্গে সরাসরি কথা বলার সুযোগ পেয়ে ওরা অনেক বিষয়ে ভয় কাটিয়ে উঠতে পারবে।"_ বাসন্তী থানার পক্ষ থেকে জানানো হয়, 'স্বয়ংসিদ্ধা' প্রকল্পের মূল লক্ষ্যই হল মেয়েদের আত্মবিশ্বাসী, সচেতন ও স্বনির্ভর করে তোলা। এই শিবিরের মাধ্যমে ছাত্র-ছাত্রীদের মধ্যে একটি নিরাপদ ও সচেতন সমাজ গড়ে তোলার বার্তা পৌঁছে দেওয়া হল। #basantithana #South24Parganas

Kolkata, Kolkata | Aug 21, 2026

“পেসেন্টের শুধু রিপোর্ট নয়, তার জীবনযাত্রার গল্পটাও বোঝা জরুরি।”

চেম্বারে আসা প্রতিটি মানুষের সমস্যা আলাদা।
কেউ ওজন নিয়ে চিন্তিত, কেউ দীর্ঘদিনের গ্যাস বা হজমের সমস্যা নিয়ে আসেন, আবার কেউ Diabetes, PCOS, Thyroid বা অন্য কোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যার সঙ্গে নিজের খাদ্যাভ্যাস কীভাবে সামঞ্জস্য করবেন—সেটা জানতে চান।

তাই শুধু একটি Diet Chart হাতে ধরিয়ে দেওয়াই আমার কাজ নয়।

আমি জানতে চাই—

🍽️ তিনি কীভাবে খান
⏰ কখন খান
😴 কেমন ঘুমান
🚶 কতটা সক্রিয়
💧 কতটা জল পান করেন
🩺 রিপোর্টে কী আছে
🌿 দৈনন্দিন জীবনে কোন অভ্যাসগুলো পরিবর্তন করা সম্ভব

✅আমার আজকের পুষ্টিবিদের টিপস:

অন্যের ডায়েট দেখে নিজের খাবার পরিবর্তন করবেন না।
আপনার শরীর, আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার জীবনযাত্রা অনুযায়ী খাদ্যাভ্যাস তৈরি করাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।আজও হাবড়ার চেম্বারে পেসেন্টদের সঙ্গে তাদের স্বাস্থ্য ও জীবনযাত্রা নিয়ে মন দিয়ে আলোচনা হলো।

💚 কারণ একজন পেসেন্ট শুধু একটি রিপোর্ট বা একটি ওজনের সংখ্যা নন—তিনি একজন সম্পূর্ণ মানুষ।

নিজের স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব দিন। প্রয়োজনে সঠিক সময়ে সঠিক Nutrition Guidance নিন।

📩 Personalized Diet & Lifestyle Consultation-এর জন্য যোগাযোগ করতে পারেন।

✅পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা✅
সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,,
Clinical Dietitian chandrima
B.sc,M.sc(food and nutrition)
Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,,
(Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy)
🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170
🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,,
👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,,
বুকিং নম্বর 👉9732333888
👉 প্রতি মঙ্গলবার বেলা 11 টা থেকে একুয়া হেলথ ডায়াগনস্টিক,(accuhealth diagnostics) হৃদয়পুর নারায়ণা হসপিটাল এর একেবারে পাশে,,,,,,
বুকিং নম্বর 👉7439337370
👉 প্রতি বৃহস্পতিবার উত্তর কলকাতা স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম
বুকিং নম্বর 👉74393 37370
👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉74393 37370

— পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
U & URS NUTRITIONIST

#ClinicalNutrition #পুষ্টিবিদ #PatientCounselling
#Nutritionist #ClinicalDietitian #ChandrimaNutritionist #স্বাস্থ্য #স্বাস্থ্যসচেতনতা #পুষ্টি #পুষ্টিবিদ #স্বাস্থ্যকরজীবন #ডায়েট #ওজনকমানো

“পেসেন্টের শুধু রিপোর্ট নয়, তার জীবনযাত্রার গল্পটাও বোঝা জরুরি।” চেম্বারে আসা প্রতিটি মানুষের সমস্যা আলাদা। কেউ ওজন নিয়ে চিন্তিত, কেউ দীর্ঘদিনের গ্যাস বা হজমের সমস্যা নিয়ে আসেন, আবার কেউ Diabetes, PCOS, Thyroid বা অন্য কোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যার সঙ্গে নিজের খাদ্যাভ্যাস কীভাবে সামঞ্জস্য করবেন—সেটা জানতে চান। তাই শুধু একটি Diet Chart হাতে ধরিয়ে দেওয়াই আমার কাজ নয়। আমি জানতে চাই— 🍽️ তিনি কীভাবে খান ⏰ কখন খান 😴 কেমন ঘুমান 🚶 কতটা সক্রিয় 💧 কতটা জল পান করেন 🩺 রিপোর্টে কী আছে 🌿 দৈনন্দিন জীবনে কোন অভ্যাসগুলো পরিবর্তন করা সম্ভব ✅আমার আজকের পুষ্টিবিদের টিপস: অন্যের ডায়েট দেখে নিজের খাবার পরিবর্তন করবেন না। আপনার শরীর, আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার জীবনযাত্রা অনুযায়ী খাদ্যাভ্যাস তৈরি করাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।আজও হাবড়ার চেম্বারে পেসেন্টদের সঙ্গে তাদের স্বাস্থ্য ও জীবনযাত্রা নিয়ে মন দিয়ে আলোচনা হলো। 💚 কারণ একজন পেসেন্ট শুধু একটি রিপোর্ট বা একটি ওজনের সংখ্যা নন—তিনি একজন সম্পূর্ণ মানুষ। নিজের স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব দিন। প্রয়োজনে সঠিক সময়ে সঠিক Nutrition Guidance নিন। 📩 Personalized Diet & Lifestyle Consultation-এর জন্য যোগাযোগ করতে পারেন। ✅পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা✅ সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,, Clinical Dietitian chandrima B.sc,M.sc(food and nutrition) Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,, (Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy) 🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170 🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,, 👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,, বুকিং নম্বর 👉9732333888 👉 প্রতি মঙ্গলবার বেলা 11 টা থেকে একুয়া হেলথ ডায়াগনস্টিক,(accuhealth diagnostics) হৃদয়পুর নারায়ণা হসপিটাল এর একেবারে পাশে,,,,,, বুকিং নম্বর 👉7439337370 👉 প্রতি বৃহস্পতিবার উত্তর কলকাতা স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম বুকিং নম্বর 👉74393 37370 👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉74393 37370 — পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে U & URS NUTRITIONIST #ClinicalNutrition #পুষ্টিবিদ #PatientCounselling #Nutritionist #ClinicalDietitian #ChandrimaNutritionist #স্বাস্থ্য #স্বাস্থ্যসচেতনতা #পুষ্টি #পুষ্টিবিদ #স্বাস্থ্যকরজীবন #ডায়েট #ওজনকমানো

Kolkata, Kolkata | Aug 21, 2026