- Kolkata News

HOME Delhi Haryana Uttar Pradesh Bihar Chhattisgarh Madhya Pradesh Rajasthan Jharkhand Himachal Pradesh Uttarakhand Punjab Andhra Pradesh Telangana Tamil Nadu Karnataka Maharashtra Assam West Bengal Tripura Gujarat Odisha Kerala

बिहार

कांग्रेस

मध्यप्रदेश

अयोध्या

कानपुर

तेजस्वी_यादव

महंगाई

T&C Privacy Policy Contact Us Zila Samachar IPR

Kolkata, Kolkata | Nov 8, 2026

MORE NEWS

বেহালা থানায় শক্তির আধনায় পুলিশ কর্মী থেকে সাধারণ মানুষ সকলের উপস্থিতি
#Kolkatapoliceforce #KolkataTrafficPolice #kolkata #WestBengal #behalachowrastha #BehalaClassicalFestival #behalavivekanandapathachakra #behalasamskritiksammilani #behalabestmeatsuppiler #behalachandipuja

বেহালা থানায় শক্তির আধনায় পুলিশ কর্মী থেকে সাধারণ মানুষ সকলের উপস্থিতি #Kolkatapoliceforce #KolkataTrafficPolice #kolkata #WestBengal #behalachowrastha #BehalaClassicalFestival #behalavivekanandapathachakra #behalasamskritiksammilani #behalabestmeatsuppiler #behalachandipuja

Kolkata, Kolkata | Nov 9, 2026

🌅 সকালের খাবারে কী খাবেন? ৫টি সহজ ও স্বাস্থ্যকর আইডিয়া! 🍳

সকালের খাবার কি প্রতিদিন একই রকম হয়ে যাচ্ছে? বুঝতে পারছেন না কী খাবেন?

আপনার প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন এই ৫টি সহজ ও পুষ্টিকর আইডিয়া।

🥚 ১. ডিম + রুটি + সবজি
প্রোটিন, ফাইবার ও বিভিন্ন পুষ্টি পাওয়ার সহজ উপায়।

🥣 ২. সবজি ওটস / ডালিয়া
ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার, যা পেট ভরা রাখতে সাহায্য করতে পারে।

🥞 ৩. বেসনের চিলা
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন ও ফাইবারের ভালো উৎস।

🍎 ৪. দই + ফল
প্রোটিন, ক্যালসিয়াম ও ফলের ভিটামিন-ফাইবার পাওয়া যায়।

🥗 ৫. সবজি চিঁড়ে ভাজা
সহজে তৈরি করা যায় এবং সবজি যোগ করলে পুষ্টিগুণ বাড়ে।

💚 মনে রাখবেন: স্বাস্থ্যকর সকালের খাবার মানেই দামি খাবার নয়। ঘরের সাধারণ উপকরণ দিয়েই তৈরি করা যায় পুষ্টিকর খাবার।

আপনি প্রতিদিন সকালে কোন খাবারটি খান? কমেন্টে জানাবেন। ❤️

📲 ব্যক্তিগত Diet & Nutrition Consultation-এর জন্য যোগাযোগ করুন।

📞 WhatsApp: +91 86375 22628

পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
Clinical Nutritionist | Diet Consultant
Diabetes Educator | Author

U&URS NUTRITIONIST

#HealthyBreakfast #MorningFood #HealthyEating #BreakfastIdeas #NutritionTips #BengaliNutritionist #DietPlan #HealthyLifestyle #UAndURNutritionist

🌅 সকালের খাবারে কী খাবেন? ৫টি সহজ ও স্বাস্থ্যকর আইডিয়া! 🍳 সকালের খাবার কি প্রতিদিন একই রকম হয়ে যাচ্ছে? বুঝতে পারছেন না কী খাবেন? আপনার প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন এই ৫টি সহজ ও পুষ্টিকর আইডিয়া। 🥚 ১. ডিম + রুটি + সবজি প্রোটিন, ফাইবার ও বিভিন্ন পুষ্টি পাওয়ার সহজ উপায়। 🥣 ২. সবজি ওটস / ডালিয়া ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার, যা পেট ভরা রাখতে সাহায্য করতে পারে। 🥞 ৩. বেসনের চিলা উদ্ভিজ্জ প্রোটিন ও ফাইবারের ভালো উৎস। 🍎 ৪. দই + ফল প্রোটিন, ক্যালসিয়াম ও ফলের ভিটামিন-ফাইবার পাওয়া যায়। 🥗 ৫. সবজি চিঁড়ে ভাজা সহজে তৈরি করা যায় এবং সবজি যোগ করলে পুষ্টিগুণ বাড়ে। 💚 মনে রাখবেন: স্বাস্থ্যকর সকালের খাবার মানেই দামি খাবার নয়। ঘরের সাধারণ উপকরণ দিয়েই তৈরি করা যায় পুষ্টিকর খাবার। আপনি প্রতিদিন সকালে কোন খাবারটি খান? কমেন্টে জানাবেন। ❤️ 📲 ব্যক্তিগত Diet & Nutrition Consultation-এর জন্য যোগাযোগ করুন। 📞 WhatsApp: +91 86375 22628 পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে Clinical Nutritionist | Diet Consultant Diabetes Educator | Author U&URS NUTRITIONIST #HealthyBreakfast #MorningFood #HealthyEating #BreakfastIdeas #NutritionTips #BengaliNutritionist #DietPlan #HealthyLifestyle #UAndURNutritionist

Kolkata, Kolkata | Nov 9, 2026

বেহালার পশুপতি ভট্টাচার্য রোডে , হঠাৎ সংঘের পুজো যেন একটা পরিবার

বেহালার পশুপতি ভট্টাচার্য রোডে , হঠাৎ সংঘের পুজো যেন একটা পরিবার

Kolkata, Kolkata | Nov 9, 2026

নন্দীগ্রাম থানায় পুজো উদ্বোধনের মুখ্যমন্ত্রী শুভেন্দু অধিকারী।
#cmwestbengal #SuvenduAdhikari

নন্দীগ্রাম থানায় পুজো উদ্বোধনের মুখ্যমন্ত্রী শুভেন্দু অধিকারী। #cmwestbengal #SuvenduAdhikari

Kolkata, Kolkata | Nov 8, 2026

🔶আজ কালীপুজো আজকের দিনেও চেম্বার বন্ধ গেল না। অনেকগুলো কারণে, প্রথম কারণ হলো পেশেন্ট রা বহু দূর দূর থেকে এসেছিল।
দ্বিতীয় কথা যেহেতু বহুদিন আগের থেকে বুকিং করানো থাকে তাই আমার নিজের আনন্দের থেকে আমার মনে হয় তাদের দেখাটা আমার কাছে সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
❤️পেশেন্ট কাউন্সিলিং এর মধ্যে আমার সবচেয়ে বেশি ভালোবাসা লুকিয়ে থাকে সেটা অন্তত আর কেউ না বুঝুক আমার পেশেন্ট রা খুব ভালোভাবে বোঝে।
আপনাদের জন্য আজকের পুষ্টি টিপস ,,,,,,

☘️আপনার প্লেটে কি পর্যাপ্ত আয়রন রয়েছে?
সারাদিনের খাবারে শুধু ক্যালরি নয়, শরীরের প্রয়োজনীয় মিনারেলের দিকেও নজর দেওয়া জরুরি। তার মধ্যে অন্যতম হলো আয়রন (Iron)।
আয়রন হিমোগ্লোবিন তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন পৌঁছে দিতে সাহায্য করে।

🥗 প্রতিদিনের খাবারে আয়রনের উৎস রাখুন—

✅ মসুর ডাল, ছোলা ও রাজমা।
✅ পালং শাক ও অন্যান্য গাঢ় সবুজ শাক।
✅ তিল ও অন্যান্য বীজ।
✅ মাছ, মাংস ও ডিম।
✅ আয়রনসমৃদ্ধ খাবারের সঙ্গে লেবু, পেয়ারা বা আমলকির মতো ভিটামিন C-এর উৎস রাখুন।

⚠️ অতিরিক্ত ক্লান্তি বা দুর্বলতা থাকলেই যে আয়রনের ঘাটতি, তা নয়। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে রক্ত পরীক্ষা করান। নিজে থেকে আয়রন সাপ্লিমেন্ট শুরু করবেন না।

💚 মনে রাখবেন, সঠিক পুষ্টি মানে শুধু পেট ভরানো নয়, শরীরের প্রতিটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানের যত্ন নেওয়া।

👩‍⚕️ পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
U & URS NUTRITIONIST

#IronNutrition #ClinicalNutrition #পুষ্টিবিদেরপরামর্শ

🔶আজ কালীপুজো আজকের দিনেও চেম্বার বন্ধ গেল না। অনেকগুলো কারণে, প্রথম কারণ হলো পেশেন্ট রা বহু দূর দূর থেকে এসেছিল। দ্বিতীয় কথা যেহেতু বহুদিন আগের থেকে বুকিং করানো থাকে তাই আমার নিজের আনন্দের থেকে আমার মনে হয় তাদের দেখাটা আমার কাছে সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ❤️পেশেন্ট কাউন্সিলিং এর মধ্যে আমার সবচেয়ে বেশি ভালোবাসা লুকিয়ে থাকে সেটা অন্তত আর কেউ না বুঝুক আমার পেশেন্ট রা খুব ভালোভাবে বোঝে। আপনাদের জন্য আজকের পুষ্টি টিপস ,,,,,, ☘️আপনার প্লেটে কি পর্যাপ্ত আয়রন রয়েছে? সারাদিনের খাবারে শুধু ক্যালরি নয়, শরীরের প্রয়োজনীয় মিনারেলের দিকেও নজর দেওয়া জরুরি। তার মধ্যে অন্যতম হলো আয়রন (Iron)। আয়রন হিমোগ্লোবিন তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন পৌঁছে দিতে সাহায্য করে। 🥗 প্রতিদিনের খাবারে আয়রনের উৎস রাখুন— ✅ মসুর ডাল, ছোলা ও রাজমা। ✅ পালং শাক ও অন্যান্য গাঢ় সবুজ শাক। ✅ তিল ও অন্যান্য বীজ। ✅ মাছ, মাংস ও ডিম। ✅ আয়রনসমৃদ্ধ খাবারের সঙ্গে লেবু, পেয়ারা বা আমলকির মতো ভিটামিন C-এর উৎস রাখুন। ⚠️ অতিরিক্ত ক্লান্তি বা দুর্বলতা থাকলেই যে আয়রনের ঘাটতি, তা নয়। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে রক্ত পরীক্ষা করান। নিজে থেকে আয়রন সাপ্লিমেন্ট শুরু করবেন না। 💚 মনে রাখবেন, সঠিক পুষ্টি মানে শুধু পেট ভরানো নয়, শরীরের প্রতিটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানের যত্ন নেওয়া। 👩‍⚕️ পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে U & URS NUTRITIONIST #IronNutrition #ClinicalNutrition #পুষ্টিবিদেরপরামর্শ

Kolkata, Kolkata | Nov 8, 2026

🌿 50 Days Diet Journey | Patient Feedback ❤️

দীর্ঘদিনের গ্যাসের সমস্যায় ভুগছিলেন আমাদের পেশেন্ট। ৫০ দিনের ডায়েট ফলোআপের পর তিনি জানাচ্ছেন তাঁর অভিজ্ঞতার কথা।

পেশেন্টের নিজের বক্তব্য অনুযায়ী—

✅ গ্যাসের সমস্যা এখন অনেকটাই কমেছে।
✅ বর্তমানে গ্যাসের ওষুধ নিতে হচ্ছে না বলে তিনি জানিয়েছেন।
✅ আগের তুলনায় নিজেকে অনেক বেশি স্বস্তিতে অনুভব করছেন।

সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ব্যক্তিগত পুষ্টির চাহিদা অনুযায়ী ডায়েট প্ল্যান এবং নিয়মিত ফলোআপ—স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

🎥 সম্পূর্ণ ভিডিওটি দেখুন এবং শুনুন পেশেন্টের নিজের অভিজ্ঞতা।

👩‍⚕️ পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
Clinical Nutritionist | Diet Consultant | Diabetes Educator

🌿 U&URS NUTRITIONIST

📲 Customized Diet Consultancy-এর জন্য WhatsApp করুন: 8637522628

📌 এটি একজন পেশেন্টের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা। ফলাফল ব্যক্তিভেদে আলাদা হতে পারে। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও ওষুধ বন্ধ বা পরিবর্তন করবেন না।

#PatientFeedback #50DaysDietJourney #GasProblem #DigestiveHealth #GutHealth #HealthyDigestion #DietTransformation #CustomizedDietPlan #DietConsultancy

🌿 50 Days Diet Journey | Patient Feedback ❤️ দীর্ঘদিনের গ্যাসের সমস্যায় ভুগছিলেন আমাদের পেশেন্ট। ৫০ দিনের ডায়েট ফলোআপের পর তিনি জানাচ্ছেন তাঁর অভিজ্ঞতার কথা। পেশেন্টের নিজের বক্তব্য অনুযায়ী— ✅ গ্যাসের সমস্যা এখন অনেকটাই কমেছে। ✅ বর্তমানে গ্যাসের ওষুধ নিতে হচ্ছে না বলে তিনি জানিয়েছেন। ✅ আগের তুলনায় নিজেকে অনেক বেশি স্বস্তিতে অনুভব করছেন। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ব্যক্তিগত পুষ্টির চাহিদা অনুযায়ী ডায়েট প্ল্যান এবং নিয়মিত ফলোআপ—স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। 🎥 সম্পূর্ণ ভিডিওটি দেখুন এবং শুনুন পেশেন্টের নিজের অভিজ্ঞতা। 👩‍⚕️ পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে Clinical Nutritionist | Diet Consultant | Diabetes Educator 🌿 U&URS NUTRITIONIST 📲 Customized Diet Consultancy-এর জন্য WhatsApp করুন: 8637522628 📌 এটি একজন পেশেন্টের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা। ফলাফল ব্যক্তিভেদে আলাদা হতে পারে। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও ওষুধ বন্ধ বা পরিবর্তন করবেন না। #PatientFeedback #50DaysDietJourney #GasProblem #DigestiveHealth #GutHealth #HealthyDigestion #DietTransformation #CustomizedDietPlan #DietConsultancy

Kolkata, Kolkata | Nov 8, 2026

সীমান্ত সুরক্ষায় অবদানের স্বীকৃতি হিসাবে রাজ্য সরকারের তরফে 'সীমান্ত মিত্র' দেওয়ার কথা ঘোষণা করলেন মুখ্যমন্ত্রী শুভেন্দু অধিকারী।
#cmwestbengal #SuvenduAdhikari

সীমান্ত সুরক্ষায় অবদানের স্বীকৃতি হিসাবে রাজ্য সরকারের তরফে 'সীমান্ত মিত্র' দেওয়ার কথা ঘোষণা করলেন মুখ্যমন্ত্রী শুভেন্দু অধিকারী। #cmwestbengal #SuvenduAdhikari

Kolkata, Kolkata | Nov 8, 2026

তরুণ যুবক সংঘ ক্লাবের কালীপুজোর উদ্বোধনে প্রাক্তন মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়

তরুণ যুবক সংঘ ক্লাবের কালীপুজোর উদ্বোধনে প্রাক্তন মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়

Kolkata, Kolkata | Nov 8, 2026