uandurnutritionis

🔶আজ কালীপুজো আজকের দিনেও চেম্বার বন্ধ গেল না। অনেকগুলো কারণে, প্রথম কারণ হলো পেশেন্ট রা বহু দূর দূর থেকে এসেছিল। দ্বিতীয় কথা যেহেতু বহুদিন আগের থেকে বুকিং করানো থাকে তাই আমার নিজের আনন্দের থেকে আমার মনে হয় তাদের দেখাটা আমার কাছে সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ❤️পেশেন্ট কাউন্সিলিং এর মধ্যে আমার সবচেয়ে বেশি ভালোবাসা লুকিয়ে থাকে সেটা অন্তত আর কেউ না বুঝুক আমার পেশেন্ট রা খুব ভালোভাবে বোঝে। আপনাদের জন্য আজকের পুষ্টি টিপস ,,,,,, ☘️আপনার প্লেটে কি পর্যাপ্ত আয়রন রয়েছে? সারাদিনের খাবারে শুধু ক্যালরি নয়, শরীরের প্রয়োজনীয় মিনারেলের দিকেও নজর দেওয়া জরুরি। তার মধ্যে অন্যতম হলো আয়রন (Iron)। আয়রন হিমোগ্লোবিন তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন পৌঁছে দিতে সাহায্য করে। 🥗 প্রতিদিনের খাবারে আয়রনের উৎস রাখুন— ✅ মসুর ডাল, ছোলা ও রাজমা। ✅ পালং শাক ও অন্যান্য গাঢ় সবুজ শাক। ✅ তিল ও অন্যান্য বীজ। ✅ মাছ, মাংস ও ডিম। ✅ আয়রনসমৃদ্ধ খাবারের সঙ্গে লেবু, পেয়ারা বা আমলকির মতো ভিটামিন C-এর উৎস রাখুন। ⚠️ অতিরিক্ত ক্লান্তি বা দুর্বলতা থাকলেই যে আয়রনের ঘাটতি, তা নয়। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে রক্ত পরীক্ষা করান। নিজে থেকে আয়রন সাপ্লিমেন্ট শুরু করবেন না। 💚 মনে রাখবেন, সঠিক পুষ্টি মানে শুধু পেট ভরানো নয়, শরীরের প্রতিটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানের যত্ন নেওয়া। 👩‍⚕️ পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে U & URS NUTRITIONIST #IronNutrition #ClinicalNutrition #পুষ্টিবিদেরপরামর্শ

Kolkata, Kolkata | Nov 8, 2026

#ironnutrition #clinicalnutrition #পুষ্টিবিদেরপরামর্শ

MORE NEWS