#दिनचर्या येसी रहेगी तो कभी #रोग नही होगा उठना 4-5 तथा #योग 8 पर #छाच नास्ता 11 तक #भोजन दपोहर 2 तक भोजन कुछ हल्लका खाकर #रात्री मे #दुध