“ওটস খেলেই ওজন কমে যায়।” বাস্তবে কোনো একটি খাবার একা ওজন কমায় না। ওজন কমার মূল বিষয় হলো: ➡️ সারাদিনের মোট ক্যালোরি গ্রহণ ➡️ পর্যাপ্ত প্রোটিন ও ফাইবার ➡️ সঠিক portion size ➡️ নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ ➡️ দীর্ঘমেয়াদে টেকসই balanced diet কোনটা খেলে ওজন বাড়বে বা কোনটা খেলে ওজন কমবে সেটা একমাত্র ডিসাইড করতে পারে আপনার ক্লিনিক্যাল ডাটাশিয়ান। এবং শুধু ওজন বৃদ্ধি পাওয়া বা কমা নয় আপনার ক্ষেত্রে কিন্তু দরকার সমস্ত রিপোর্টের ভিত্তিতে তৈরি করা খাদ্য তালিকা বা পথ্য প্ল্যান করা,,,, #OatsMyth #OatsAndWeightLoss #WeightLossMyth #WeightLossTips #HealthyWeightLoss #BalancedDiet #PortionControl #CalorieDeficit #NutritionTips