আমার আজকের পুষ্টিবিদের টিপস,,,,
শুধু পেট ভরলেই কি শরীরের পুষ্টি পূরণ হয়?**
আপনি প্রতিদিন পেট ভরে খাবার খাচ্ছেন, অথচ আপনার খাদ্যতালিকায় কি সব প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে?
🍚 শুধু ভাত ও আলু দিয়ে পেট ভরলেও প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ভিটামিন, মিনারেল ও ফাইবারের চাহিদা পূরণ নাও হতে পারে।
🥗 **আজকের খাবারে এই ভারসাম্য রাখার চেষ্টা করুন—**
✅ ভাত বা রুটির সঙ্গে ডাল রাখুন।
✅ মাছ, ডিম, দুধ, দই বা উপযুক্ত অন্য প্রোটিনের উৎস বেছে নিন।
✅ প্রতিদিনের খাবারে বিভিন্ন ধরনের শাকসবজি রাখুন।
✅ সামর্থ্য ও প্রয়োজন অনুযায়ী গোটা ফল খান।
✅ খাবারের বৈচিত্র্য বজায় রাখুন।
💚 **মনে রাখবেন, পেট ভরা আর শরীরের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করা এক বিষয় নয়।**
আপনার বয়স, শারীরিক অবস্থা ও দৈনন্দিন কাজের ধরন অনুযায়ী খাদ্যতালিকা তৈরি করতে পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন।
👩⚕️ **পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে**
*U & URS NUTRITIONIST*
#CompleteNutrition #BalancedDiet #পুষ্টিবিদেরপরামর্শ
![ব্রেকিং নিউজ! 🚨 গত ২৫ বছরে রাজনৈতিক হিংসায় নিহতদের পরিবারকে সরকারি চাকরি দেবে রাজ্য সরকার। মন্ত্রিসভায় পাস প্রস্তাব, নবান্ন থেকে মিলল সবুজ সংকেত। এই ঐতিহাসিক সিদ্ধান্ত নিয়ে আপনার কী মত? কমেন্টে জানান! 👇
#SuvenduAdhikari #WestBengalNews #BengalPolitics #BreakingNewsBangla #PoliticalViolence #Nabanna #WBGovt #GovtJobs #KolkataNews #BanglaNews
[ suvendu adhikari, west bengal political violence, wb govt job announcement, political violence victim job, nabanna cabinet decision, bengal politics news, wb breaking news, suvendu adhikari latest news, kolkata news today, bangla news shorts, west bengal news 2026, wb govt scheme, nabanna breaking news ]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fmedia-public.pix.in%2Fpublic%2Fimages%2Fv1%2Fvariants%2Fjpg%2Fm%2F2026%2F10_oct%2F30_fri%2Fimg_1793392029056_643.jpg&w=3840&q=75)
![ভারত ম্যাচ হারলেও ইতিহাস গড়লেন বাপু! 🔥🇮🇳
নিউ জিল্যান্ডের বিরুদ্ধে ইডেন পার্কে ৩০০তম টি-টোয়েন্টি উইকেট তুলে নিয়ে গড়লেন অনন্য রেকর্ড। টি-টোয়েন্টি ক্রিকেটে ৩০০০ রান ও ৩০০ উইকেট নেওয়া একমাত্র ও প্রথম ভারতীয় ক্রিকেটার এখন অক্ষর প্যাটেল! ব্রাভো, নারিন, রশিদের এলিট ক্লাবে এবার এক ভারতীয় নাম।
অক্ষরের এই কীর্তি নিয়ে আপনার কী মত? কমেন্টে জানান! 👇
#AxarPatel #INDvsNZ #CricketHistory #TeamIndia #T20Cricket #CricketLover #Bapu #CricketShorts #IndianCricketTeam #ViralReels #ReelsIndia
[ Axar Patel, Axar Patel record, Axar Patel 300 wickets, Axar Patel 3000 runs, IND vs NZ 4th T20, India vs New Zealand highlights, Axar Patel wicket Finn Allen, Team India, Indian cricket team, cricket news bangla, bangla sports news, Axar Patel bowling, Rashid Khan Bravo Narine Axar Patel, Cricket Shorts ]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fmedia-public.pix.in%2Fpublic%2Fimages%2Fv1%2Fvariants%2Fjpg%2Fm%2F2026%2F10_oct%2F30_fri%2Fimg_1793392024121_490.jpg&w=3840&q=75)
