HOME Delhi Haryana Uttar Pradesh Bihar Chhattisgarh Madhya Pradesh Rajasthan Jharkhand Himachal Pradesh Uttarakhand Punjab Andhra Pradesh Telangana Tamil Nadu Karnataka Maharashtra Assam West Bengal Tripura Gujarat Odisha Kerala

हादसा

पुलिस

जनसमस्या

कांग्रेस

उत्तरप्रदेश

T&C Privacy Policy Contact Us Zila Samachar IPR

uandurnutritionis

শুধু শরীরের যত্ন নিলেই সুস্থ থাকা সম্ভব নয়। দীর্ঘদিনের মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, অস্থিরতা ও অনিয়মিত জীবনযাপন আমাদের ঘুম, হজম, ক্ষুধা ও সামগ্রিক সুস্থতার ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। তাই সুস্থ থাকার জন্য খাবারের পাশাপাশি নিজের মন, ঘুম, বিশ্রাম ও দৈনন্দিন জীবনযাপনের দিকেও নজর দিন। প্রতিদিন কিছুটা সময় নিজের জন্য রাখুন—গভীর শ্বাস নিন, পর্যাপ্ত ঘুমান, নিয়মিত হাঁটুন এবং প্রয়োজনে কাছের মানুষ বা বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন। মনে রাখবেন—সুস্থতা শুধু শরীরের নয়, মন ও শরীরের সমন্বিত যত্নের বিষয়। 👩‍⚕️ Clinical Dietitian Chandrima #MentalWellness #HealthyMind #HealthyBody #StressManagement #MindBodyConnection #HealthyLifestyle

Kolkata, Kolkata | Sep 21, 2026

#mentalwellness #healthymind #healthybody #stressmanagement #mindbodyconnection #healthylifestyle

MORE NEWS

“পেট খালি হলেই আমরা সবসময় ক্ষুধার জন্য খাই না—অনেক সময় অভ্যাসের কারণেও খাই।”
চেম্বারে পেসেন্টদের একটি প্রশ্ন মাঝে মাঝে করি—
“আপনি সত্যিই ক্ষুধার্ত ছিলেন, নাকি শুধু সময় হয়ে গিয়েছিল বলে খেয়েছিলেন?”
বিকেল হলেই চা-বিস্কুট,
টিভি দেখতে দেখতে কিছু খাওয়া,
কাজের মাঝে বিরক্ত লাগলে কিছু খাওয়া—
এসব অনেক সময় physical hunger নয়, habit বা emotional eating-এর সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে।
📌 আমার আজকের পুষ্টিবিদের টিপস,,,,,,
পরেরবার কিছু খাওয়ার আগে নিজেকে মাত্র ১০ সেকেন্ড সময় দিন এবং প্রশ্ন করুন—
“আমার সত্যিই ক্ষুধা লেগেছে, নাকি শুধু খেতে ইচ্ছে করছে?”
যদি সত্যিই ক্ষুধা লাগে, তাহলে পুষ্টিকর খাবার বেছে নিন।
আর যদি শুধু অভ্যাসের কারণে খেতে ইচ্ছে করে, তাহলে একটু জল পান করে বা কয়েক মিনিট অন্য কোনো কাজে মন দিতে পারেন।
💚 খাবারের সঙ্গে সম্পর্কটা বুঝতে পারাও Nutrition-এর একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
আজ হাবড়ার চেম্বারে পেসেন্টদের সঙ্গে শুধু কী খাবেন তা নয়, কেন এবং কখন খাচ্ছেন—সেটা নিয়েও আলোচনা হলো।
আপনারও যদি বারবার অকারণে খাওয়ার অভ্যাস থাকে বা নিজের খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হয়, তাহলে ব্যক্তিগত Nutrition Guidance নেওয়া যেতে পারে।
📩 Personalized Diet & Lifestyle Consultation-এর জন্য যোগাযোগ করতে পারেন।
— পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
U & URS NUTRITIONIST
#NutritionTips #পুষ্টিবিদ #PatientCounselling
#Health #HealthyLifestyle #HealthTips #Nutrition #NutritionTips #HealthyEating #BalancedDiet #Wellness #HealthyHabits #FitAndHealthy #LifestyleModification

“পেট খালি হলেই আমরা সবসময় ক্ষুধার জন্য খাই না—অনেক সময় অভ্যাসের কারণেও খাই।” চেম্বারে পেসেন্টদের একটি প্রশ্ন মাঝে মাঝে করি— “আপনি সত্যিই ক্ষুধার্ত ছিলেন, নাকি শুধু সময় হয়ে গিয়েছিল বলে খেয়েছিলেন?” বিকেল হলেই চা-বিস্কুট, টিভি দেখতে দেখতে কিছু খাওয়া, কাজের মাঝে বিরক্ত লাগলে কিছু খাওয়া— এসব অনেক সময় physical hunger নয়, habit বা emotional eating-এর সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে। 📌 আমার আজকের পুষ্টিবিদের টিপস,,,,,, পরেরবার কিছু খাওয়ার আগে নিজেকে মাত্র ১০ সেকেন্ড সময় দিন এবং প্রশ্ন করুন— “আমার সত্যিই ক্ষুধা লেগেছে, নাকি শুধু খেতে ইচ্ছে করছে?” যদি সত্যিই ক্ষুধা লাগে, তাহলে পুষ্টিকর খাবার বেছে নিন। আর যদি শুধু অভ্যাসের কারণে খেতে ইচ্ছে করে, তাহলে একটু জল পান করে বা কয়েক মিনিট অন্য কোনো কাজে মন দিতে পারেন। 💚 খাবারের সঙ্গে সম্পর্কটা বুঝতে পারাও Nutrition-এর একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আজ হাবড়ার চেম্বারে পেসেন্টদের সঙ্গে শুধু কী খাবেন তা নয়, কেন এবং কখন খাচ্ছেন—সেটা নিয়েও আলোচনা হলো। আপনারও যদি বারবার অকারণে খাওয়ার অভ্যাস থাকে বা নিজের খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হয়, তাহলে ব্যক্তিগত Nutrition Guidance নেওয়া যেতে পারে। 📩 Personalized Diet & Lifestyle Consultation-এর জন্য যোগাযোগ করতে পারেন। — পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে U & URS NUTRITIONIST #NutritionTips #পুষ্টিবিদ #PatientCounselling #Health #HealthyLifestyle #HealthTips #Nutrition #NutritionTips #HealthyEating #BalancedDiet #Wellness #HealthyHabits #FitAndHealthy #LifestyleModification

Kolkata, Kolkata | Sep 21, 2026

মহারানী রুই || best লাগে আমার কাছে ইচ্ছে করছিল তাই বানিয়ে ফেললাম।।

মহারানী রুই || best লাগে আমার কাছে ইচ্ছে করছিল তাই বানিয়ে ফেললাম।।

Kolkata, Kolkata | Sep 21, 2026

অমৃত অমৃত আমার কাছে লাগে এইসব খাবার গুলো।।

অমৃত অমৃত আমার কাছে লাগে এইসব খাবার গুলো।।

Kolkata, Kolkata | Sep 21, 2026

বাগনানের মানকুর মোড়ে প্র/সূ/তি/র মৃ/ত্যু ঘিরে উত্তেজনা, নার্সিংহোমে তু/মু/ল/ বি/ক্ষো/ভ
হাওড়ার বাগনানের মানকুর মোড়ে প্রসূ/তির মৃ/ত্যুকে ঘিরে ব্যাপক উত্তেজনা ছড়াল। মৃ/ তে/র নাম অনন্যা মণ্ডল। পরিবারের অভিযোগ, নার্সিংহোম কর্তৃপক্ষের গাফিলতিতেই তাঁর মৃ/ ত্যু হয়েছে।
জানা যায়, শনিবার রাতে প্রসব যন্ত্রণা নিয়ে নার্সিংহোমে ভর্তি হন অনন্যা। রবিবার ভোরে পুত্রসন্তানের জন্ম দেওয়ার পর তাঁর শারীরিক অবস্থার অবনতি হয়। পরিবারের অভিযোগ, সেই সময় চিকিৎসক বা নার্সকে পাওয়া যায়নি। এমনকি, ভুল পদ্ধতিতে প্রসব করানোরও অভিযোগ উঠেছে।
ঘটনার প্রতিবাদে রবিবার বিকেলে নার্সিংহোমের সামনে বিক্ষোভ দেখান মৃতার পরিজন ও স্থানীয়রা। খবর পেয়ে বাগনান থানার পুলিশ ঘটনাস্থলে পৌঁছে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে আনে। সদ্যোজাত শিশুটিও সংকটজনক অবস্থায় কলকাতার একটি বেসরকারি নার্সিংহোমে চিকিৎসাধীন। ঘটনার তদন্ত শুরু করেছে পুলিশ। নার্সিংহোমের মালিক ও কর্মীদের জিজ্ঞাসাবাদ করা হচ্ছে।

বাগনানের মানকুর মোড়ে প্র/সূ/তি/র মৃ/ত্যু ঘিরে উত্তেজনা, নার্সিংহোমে তু/মু/ল/ বি/ক্ষো/ভ হাওড়ার বাগনানের মানকুর মোড়ে প্রসূ/তির মৃ/ত্যুকে ঘিরে ব্যাপক উত্তেজনা ছড়াল। মৃ/ তে/র নাম অনন্যা মণ্ডল। পরিবারের অভিযোগ, নার্সিংহোম কর্তৃপক্ষের গাফিলতিতেই তাঁর মৃ/ ত্যু হয়েছে। জানা যায়, শনিবার রাতে প্রসব যন্ত্রণা নিয়ে নার্সিংহোমে ভর্তি হন অনন্যা। রবিবার ভোরে পুত্রসন্তানের জন্ম দেওয়ার পর তাঁর শারীরিক অবস্থার অবনতি হয়। পরিবারের অভিযোগ, সেই সময় চিকিৎসক বা নার্সকে পাওয়া যায়নি। এমনকি, ভুল পদ্ধতিতে প্রসব করানোরও অভিযোগ উঠেছে। ঘটনার প্রতিবাদে রবিবার বিকেলে নার্সিংহোমের সামনে বিক্ষোভ দেখান মৃতার পরিজন ও স্থানীয়রা। খবর পেয়ে বাগনান থানার পুলিশ ঘটনাস্থলে পৌঁছে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে আনে। সদ্যোজাত শিশুটিও সংকটজনক অবস্থায় কলকাতার একটি বেসরকারি নার্সিংহোমে চিকিৎসাধীন। ঘটনার তদন্ত শুরু করেছে পুলিশ। নার্সিংহোমের মালিক ও কর্মীদের জিজ্ঞাসাবাদ করা হচ্ছে।

Kolkata, Kolkata | Sep 21, 2026

আসানসোল: অন্নপূর্ণা যোজনার টাকা না পাওয়ার অভিযোগে সোমবার আসানসোল মহকুমা শাসক দপ্তরের সামনে বিক্ষোভ দেখালেন একাধিক মহিলা। বিক্ষোভকারীদের অভিযোগ, প্রকল্পের আওতায় থাকা সত্ত্বেও বহু মহিলা এখনও টাকা পাননি। দ্রুত সমস্যা সমাধানের দাবিতে কিছু সময়ের জন্য রাস্তা অবরোধও করেন তাঁরা। প্রায় ২০ মিনিট অবরোধের জেরে যান চলাচল ব্যাহত হয়। খবর পেয়ে পুলিশ ঘটনাস্থলে পৌঁছে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে আনে। পরে অবরোধ তুলে নেন বিক্ষোভকারীরা।

আসানসোল: অন্নপূর্ণা যোজনার টাকা না পাওয়ার অভিযোগে সোমবার আসানসোল মহকুমা শাসক দপ্তরের সামনে বিক্ষোভ দেখালেন একাধিক মহিলা। বিক্ষোভকারীদের অভিযোগ, প্রকল্পের আওতায় থাকা সত্ত্বেও বহু মহিলা এখনও টাকা পাননি। দ্রুত সমস্যা সমাধানের দাবিতে কিছু সময়ের জন্য রাস্তা অবরোধও করেন তাঁরা। প্রায় ২০ মিনিট অবরোধের জেরে যান চলাচল ব্যাহত হয়। খবর পেয়ে পুলিশ ঘটনাস্থলে পৌঁছে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে আনে। পরে অবরোধ তুলে নেন বিক্ষোভকারীরা।

Kolkata, Kolkata | Sep 21, 2026

বাগুইআটিতে বলরাম রাজবংশী মৃত্যু মামলায় গ্রেপ্তার দাদা

বাগুইআটি, রঘুনাথপুরে বলরাম রাজবংশী মৃত্যুর ঘটনায় তাঁর দাদা কৃষ্ণ রাজবংশীকে গ্রেফতার করল বাগুইআটি থানার পুলিশ। পুলিশ সূত্রে খবর, দীর্ঘক্ষণ জিজ্ঞাসাবাদের পর ভাইয়ের মৃত্যুর ঘটনায় নিজের জড়িত থাকার কথা স্বীকার করেছেন কৃষ্ণ।

পুলিশের দাবি, জিজ্ঞাসাবাদে উঠে এসেছে একাধিক কারণ। দীর্ঘদিন ধরে বলরামের চিকিৎসার পিছনে পরিবারের বিপুল টাকা খরচ হচ্ছিল। পাশাপাশি সম্পত্তি সংক্রান্ত বিরোধের বিষয়টিও তদন্তে উঠে এসেছে বলে পুলিশ সূত্রে খবর।

রবিবার বাগুইআটির রঘুনাথপুরে বাড়ি থেকে বলরাম রাজবংশীর দেহ উদ্ধার হয়। দীর্ঘদিন অসুস্থ থাকার কারণে তিনি শয্যাশায়ী ছিলেন। প্রথমে ঘটনাটি লুটপাটের সঙ্গে যুক্ত বলে সন্দেহ করা হলেও তদন্তে পরিবারের সদস্যদের ভূমিকা খতিয়ে দেখতে শুরু করে পুলিশ।

পুলিশ সূত্রে জানা গিয়েছে, ঘটনায় আরও তথ্য ও প্রমাণ সংগ্রহের কাজ চলছে। ধৃত কৃষ্ণ রাজবংশীকে আজ বারাসাত আদালতে তোলা হবে।

বাগুইআটিতে বলরাম রাজবংশী মৃত্যু মামলায় গ্রেপ্তার দাদা বাগুইআটি, রঘুনাথপুরে বলরাম রাজবংশী মৃত্যুর ঘটনায় তাঁর দাদা কৃষ্ণ রাজবংশীকে গ্রেফতার করল বাগুইআটি থানার পুলিশ। পুলিশ সূত্রে খবর, দীর্ঘক্ষণ জিজ্ঞাসাবাদের পর ভাইয়ের মৃত্যুর ঘটনায় নিজের জড়িত থাকার কথা স্বীকার করেছেন কৃষ্ণ। পুলিশের দাবি, জিজ্ঞাসাবাদে উঠে এসেছে একাধিক কারণ। দীর্ঘদিন ধরে বলরামের চিকিৎসার পিছনে পরিবারের বিপুল টাকা খরচ হচ্ছিল। পাশাপাশি সম্পত্তি সংক্রান্ত বিরোধের বিষয়টিও তদন্তে উঠে এসেছে বলে পুলিশ সূত্রে খবর। রবিবার বাগুইআটির রঘুনাথপুরে বাড়ি থেকে বলরাম রাজবংশীর দেহ উদ্ধার হয়। দীর্ঘদিন অসুস্থ থাকার কারণে তিনি শয্যাশায়ী ছিলেন। প্রথমে ঘটনাটি লুটপাটের সঙ্গে যুক্ত বলে সন্দেহ করা হলেও তদন্তে পরিবারের সদস্যদের ভূমিকা খতিয়ে দেখতে শুরু করে পুলিশ। পুলিশ সূত্রে জানা গিয়েছে, ঘটনায় আরও তথ্য ও প্রমাণ সংগ্রহের কাজ চলছে। ধৃত কৃষ্ণ রাজবংশীকে আজ বারাসাত আদালতে তোলা হবে।

Kolkata, Kolkata | Sep 21, 2026

হাড়হিম হত্যাকাণ্ড, বাড়িতে ঢুকে যুবককে খুন করে লুট। মৃ//ত বলরাম রাজবংশী।

রবিবার দুপুরে বাগুইআটিতে বাড়িতে ঢুকে এক যুবককে খুনের অভিযোগ। জানা গিয়েছে, মৃত যুবক মানসিকভাবে অসুস্থ ছিলেন। ঘটনার সময় বাড়িতে কেউ ছিলেন না। বাবা-মা পাশের বাড়িতে যাওয়ার সুযোগে দুষ্কৃতীরা বাড়িতে ঢোকে বলে অভিযোগ।
বাড়িতে ঢুকে তল্লাশি চালানোর পর যুবককে খুন করে পালিয়ে যায় দুষ্কৃতীরা। সঙ্গে প্রায় দুই লক্ষ টাকা লুঠ করে নিয়ে যাওয়ার অভিযোগও উঠেছে।
খবর পেয়ে ঘটনাস্থলে পৌঁছয় পুলিশ। বাড়ির সমস্ত জিনিসপত্র তছনছ অবস্থায় পাওয়া যায়। আলমারি খোলা থাকলেও সেখানে টাকা-পয়সা বা গয়না পাওয়া যায়নি।
পুলিশ সূত্রে জানা গিয়েছে, যুবকের মাথায় আঘাতের চিহ্ন রয়েছে। তাঁর দেহ উদ্ধার করে ময়নাতদন্তে পাঠানো হয়েছে। ঘটনার তদন্ত শুরু করেছে পুলিশ।

হাড়হিম হত্যাকাণ্ড, বাড়িতে ঢুকে যুবককে খুন করে লুট। মৃ//ত বলরাম রাজবংশী। রবিবার দুপুরে বাগুইআটিতে বাড়িতে ঢুকে এক যুবককে খুনের অভিযোগ। জানা গিয়েছে, মৃত যুবক মানসিকভাবে অসুস্থ ছিলেন। ঘটনার সময় বাড়িতে কেউ ছিলেন না। বাবা-মা পাশের বাড়িতে যাওয়ার সুযোগে দুষ্কৃতীরা বাড়িতে ঢোকে বলে অভিযোগ। বাড়িতে ঢুকে তল্লাশি চালানোর পর যুবককে খুন করে পালিয়ে যায় দুষ্কৃতীরা। সঙ্গে প্রায় দুই লক্ষ টাকা লুঠ করে নিয়ে যাওয়ার অভিযোগও উঠেছে। খবর পেয়ে ঘটনাস্থলে পৌঁছয় পুলিশ। বাড়ির সমস্ত জিনিসপত্র তছনছ অবস্থায় পাওয়া যায়। আলমারি খোলা থাকলেও সেখানে টাকা-পয়সা বা গয়না পাওয়া যায়নি। পুলিশ সূত্রে জানা গিয়েছে, যুবকের মাথায় আঘাতের চিহ্ন রয়েছে। তাঁর দেহ উদ্ধার করে ময়নাতদন্তে পাঠানো হয়েছে। ঘটনার তদন্ত শুরু করেছে পুলিশ।

Kolkata, Kolkata | Sep 21, 2026

রাত গভীর হলেই কলকাতার রেসকোর্সের ফাঁকা ট্র্যাকে নাকি ভেসে আসে ঘোড়ার খুরের শব্দ! কুয়াশার মধ্যে দেখা যায় এক সাদা ঘোড়ার ছায়া—আর তার পিছনে চাবুক হাতে ছুটে চলেন এক সাহেব!

এটাই কি সেই বহুলচর্চিত ‘উইলিয়াম সাহেবের সাদা ঘোড়া’-র কিংবদন্তি?

কথিত আছে, বহু বছর আগে রেসের মাঠের সঙ্গে জড়িয়ে ছিল জর্জ উইলিয়ামস এবং তাঁর প্রিয় সাদা ঘোড়া ‘প্রাইড’-এর করুণ কাহিনি। এক ভয়ংকর পরিণতির পর থেকেই নাকি রেসকোর্সে শুরু হয় অদ্ভুত সব ঘটনার গল্প।

শনিবারের কুয়াশাচ্ছন্ন রাতে ফাঁকা ট্র্যাকে সাদা ঘোড়ার ছুটে চলা, খুরের শব্দ কিংবা দূরে এক রহস্যময় সাহেবের অবয়ব—আজও কলকাতার অন্যতম আলোচিত ভৌতিক লোককথা এটি।

কিন্তু সত্যিই কি সেখানে ঘোড়া ছুটে বেড়ায়? নাকি ইতিহাস, কুয়াশা আর মানুষের ভয় মিলে তৈরি করেছে এই রহস্য?

রেস কি সত্যিই শেষ হয়েছিল? নাকি ‘উইলিয়াম সাহেবের’ সেই রেস আজও চলছে? 👻🐎

ভিডিওটি ভালো লাগলে Like, Share ও Follow করুন ClickNbit News-এ।

🔥

#WilliamSaheb #WhiteHorse #CalcuttaTurfClub #RoyalCalcuttaTurfClub #RaceCourseMystery #KolkataGhostStory #HauntedKolkata #KolkataMystery #GhostStory #HauntedPlaces #Paranormal #BhootKotha #ভূতেরগল্প #কলকাতারভূত #ভুতুড়ে_কলকাতা #সাদা_ঘোড়া #উইলিয়ামসাহেব #রেসকোর্স #কলকাতার_রহস্য #MysteryStory #WestBengal #ClickNbit #ClickNbitNews

রাত গভীর হলেই কলকাতার রেসকোর্সের ফাঁকা ট্র্যাকে নাকি ভেসে আসে ঘোড়ার খুরের শব্দ! কুয়াশার মধ্যে দেখা যায় এক সাদা ঘোড়ার ছায়া—আর তার পিছনে চাবুক হাতে ছুটে চলেন এক সাহেব! এটাই কি সেই বহুলচর্চিত ‘উইলিয়াম সাহেবের সাদা ঘোড়া’-র কিংবদন্তি? কথিত আছে, বহু বছর আগে রেসের মাঠের সঙ্গে জড়িয়ে ছিল জর্জ উইলিয়ামস এবং তাঁর প্রিয় সাদা ঘোড়া ‘প্রাইড’-এর করুণ কাহিনি। এক ভয়ংকর পরিণতির পর থেকেই নাকি রেসকোর্সে শুরু হয় অদ্ভুত সব ঘটনার গল্প। শনিবারের কুয়াশাচ্ছন্ন রাতে ফাঁকা ট্র্যাকে সাদা ঘোড়ার ছুটে চলা, খুরের শব্দ কিংবা দূরে এক রহস্যময় সাহেবের অবয়ব—আজও কলকাতার অন্যতম আলোচিত ভৌতিক লোককথা এটি। কিন্তু সত্যিই কি সেখানে ঘোড়া ছুটে বেড়ায়? নাকি ইতিহাস, কুয়াশা আর মানুষের ভয় মিলে তৈরি করেছে এই রহস্য? রেস কি সত্যিই শেষ হয়েছিল? নাকি ‘উইলিয়াম সাহেবের’ সেই রেস আজও চলছে? 👻🐎 ভিডিওটি ভালো লাগলে Like, Share ও Follow করুন ClickNbit News-এ। 🔥 #WilliamSaheb #WhiteHorse #CalcuttaTurfClub #RoyalCalcuttaTurfClub #RaceCourseMystery #KolkataGhostStory #HauntedKolkata #KolkataMystery #GhostStory #HauntedPlaces #Paranormal #BhootKotha #ভূতেরগল্প #কলকাতারভূত #ভুতুড়ে_কলকাতা #সাদা_ঘোড়া #উইলিয়ামসাহেব #রেসকোর্স #কলকাতার_রহস্য #MysteryStory #WestBengal #ClickNbit #ClickNbitNews

Kolkata, Kolkata | Sep 21, 2026