uandurnutritionis

🌿 IBS (Irritable Bowel Syndrome): পেটের সমস্যাকে অবহেলা করবেন না! আজ চেম্বারে এসেছিলেন IBS-এ আক্রান্ত কয়েকজন পেশেন্ট। তাঁদের সমস্যা ও অভিজ্ঞতা থেকে IBS সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য আপনাদের সঙ্গে শেয়ার করছি। IBS হলে সাধারণত কী কী সমস্যা দেখা যায়? 🔹 বারবার পেটে ব্যথা বা মোচড় দেওয়া। 🔹 পেট ফাঁপা ও অতিরিক্ত গ্যাস। 🔹 কখনও কোষ্ঠকাঠিন্য, আবার কখনও ডায়রিয়া। 🔹 মলত্যাগের অভ্যাসে পরিবর্তন। 🔹 মলত্যাগের পরও পেট পরিষ্কার না হওয়ার অনুভূতি। 💚 IBS নিয়ন্ত্রণে কী করবেন? ✅ নিজের শরীরের সঙ্গে কোন খাবার মানানসই, তা বুঝে খাবারের তালিকা তৈরি করুন। ✅ নিয়মিত সময়ে খাবার খান। ✅ পর্যাপ্ত জল পান করুন। ✅ মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন। ✅ প্রয়োজনে চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন। মনে রাখবেন, সবার IBS-এর সমস্যা একরকম নয়। তাই সবার খাদ্যতালিকাও এক হতে পারে না। সঠিক মূল্যায়ন, ব্যক্তিগতকৃত খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে অনেক ক্ষেত্রেই IBS-এর উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। 🎥 ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখুন এবং আপনার পরিচিত কারও IBS-এর সমস্যা থাকলে তাঁর সঙ্গে শেয়ার করুন। — পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে Clinical Dietitian | Diabetes Educator U & URS NUTRITIONIST 📲 অনলাইন কনসালটেশন: 086375 22628 #IBS #IrritableBowelSyndrome #IBSAwareness #GutHealth #DigestiveHealth #IBSDiet #Bloating #Constipation #NutritionTips #ClinicalNutritionist

Kolkata, Kolkata | Sep 27, 2026

#ibs #irritablebowelsyndrome #ibsawareness #guthealth #digestivehealth #ibsdiet #bloating #constipation #nutritiontips #clinicalnutritionist

MORE NEWS