পার্ট ,,,,,,2 ✅ওজন কমাতে গেলেও হেলদি খাবার খেয়ে কমাতে হয় আবার ওজন বৃদ্ধি করতে গেলে একইভাবে পুষ্টিকর খাবার খেয়েই করতে হয়।। 📉আপনাকে ক্যালোরি ধীরে ধীরে বাড়াতে হবে আপনার শরীরের চাহিদা অনুযায়ী ম্যাক্রো এবং মাইক্রো নিউট্রিশন পর্যাপ্ত পরিমাণে দিতে হবে তবেই আপনার ওজন ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাবে।।ওজন বাড়ানোর মূল চাবিকাঠি হলো ক্যালোরি সারপ্লাস (Calorie Surplus), অর্থাৎ প্রতিদিন যতটা ক্যালোরি পোড়ান, তার চেয়ে বেশি গ্রহণ করা। পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি ওজন বাড়ানোর জন্য নিয়মিত হালকা স্ট্রেংথ ট্রেনিং বা ব্যায়াম করা জরুরি, যা পেশী মজবুত করে এবং ক্ষুধা বাড়াতে সাহায্য করে। ✅পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা✅ সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,, Clinical Dietitian chandrima B.sc,M.sc(food and nutrition) Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,, (Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy) 🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170 🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,, 👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,, বুকিং নম্বর 👉9732333888 👉 প্রতি মঙ্গলবার বেলা 11 টা থেকে একুয়া হেলথ ডায়াগনস্টিক,(accuhealth diagnostics) হৃদয়পুর নারায়ণা হসপিটাল এর একেবারে পাশে,,,,,, বুকিং নম্বর 👉84201 64895 👉 প্রতি বৃহস্পতিবার এবং শনিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম বুকিং নম্বর 👉7044274874 👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉84201 64895 #PatientCounselling #NutritionTips #পুষ্টিবিদ #HealthyLifestyle #DietConsultation #ClinicalNutrition #NutritionCare #HealthAwareness #WellnessJourney #StayHealthy 🌿