uandurnutritionis

৫০ দিনের একটি সুন্দর Patient Success Story ✨ আমার তত্ত্বাবধানে ৫০ দিনের Nutrition & Diet Consultancy-এর পর এই পেসেন্টের ৫ কেজি ওজন কমেছে। 🌿 তবে সবচেয়ে ভালো লাগার বিষয় হলো—পরিবর্তন শুধু ওজনের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। তাঁর নিজের অভিজ্ঞতা অনুযায়ী— ✅ এনার্জি বেড়েছে ✅ জামা-কাপড় আগের তুলনায় লুজ হয়েছে ✅ পায়খানা/বাওয়েল মুভমেন্ট আরও নিয়মিত ও পরিষ্কার হয়েছে ✅ দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় সামগ্রিকভাবে ভালো অনুভব করছেন প্রতিটি মানুষের শরীর, খাদ্যাভ্যাস ও প্রয়োজন আলাদা। তাই না খেয়ে বা নিজের মতো করে খাবার বাদ দিয়ে নয়—সঠিক ও ব্যালান্সড খাদ্যাভ্যাস এবং ধারাবাহিকতার মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর পরিবর্তনের দিকে এগোনোটাই গুরুত্বপূর্ণ। 💚 🎥 ভিডিওতে শুনুন পেসেন্টের নিজের মুখে তাঁর অভিজ্ঞতা। পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে Dietician & Diabetes Educator & Author U&URS NUTRITIONIST Eat Healthy, Stay Healthy 🌱 📲 Consultation: 8637522628 🌐 uursnutritionist.com #UURSNutritionist #PatientSuccessStory #WeightLossJourney #HealthyWeightLoss #WeightManagement #BalancedDiet #Nutritionist #HealthyLifestyle #EatHealthyStayHealthy

Kolkata, Kolkata | Sep 20, 2026

#uursnutritionist #patientsuccessstory #weightlossjourney #healthyweightloss #weightmanagement #balanceddiet #nutritionist #healthylifestyle #eathealthystayhealthy

MORE NEWS

তেল ছাড়া এইরকম তুলতুলে নরম breakfast হলে সকাল সকাল একেবারে জমে যাবে ।।।

তেল ছাড়া এইরকম তুলতুলে নরম breakfast হলে সকাল সকাল একেবারে জমে যাবে ।।।

Kolkata, Kolkata | Sep 20, 2026

“আপনি কী খাচ্ছেন সেটা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু কত দ্রুত খাচ্ছেন—সেটাও খেয়াল করুন।”
আজ দমদমের চেম্বারে অনেক সময় পেসেন্টদের একটি বিষয় জিজ্ঞেস করি—
“আপনি সাধারণত একটি খাবার কতক্ষণ ধরে খান?”
অনেকে বলেন,
“ম্যাম, খুব তাড়াতাড়ি খেয়ে নিই, সময় পাই না।”
কিন্তু তাড়াহুড়ো করে খাওয়ার অভ্যাসে অনেক সময় শরীরের পেট ভরে যাওয়ার সংকেত বুঝতে দেরি হতে পারে, ফলে প্রয়োজনের তুলনায় বেশি খেয়ে ফেলার সম্ভাবনা থাকে।
📌 আমার আজকের পুষ্টিবিদের টিপস,,,,,,,,
আজ থেকে অন্তত একটি প্রধান খাবার ধীরে, মন দিয়ে খাওয়ার চেষ্টা করুন।
📵 খাবারের সময় মোবাইলটা একটু দূরে রাখুন।
🥄 ছোট ছোট গ্রাস নিন।
👄 ভালোভাবে চিবিয়ে খান।
⏸️ মাঝেমধ্যে একটু বিরতি দিন।
🧘 খাবারের সময় নিজের শরীরের ক্ষুধা ও তৃপ্তির সংকেত লক্ষ্য করুন।
এটি কোনো কঠিন Diet Rule নয়—এটি Mindful Eating-এর একটি ছোট অভ্যাস।
আজ চেম্বারে পেসেন্টদের সঙ্গে খাবারের তালিকার পাশাপাশি এমন ছোট ছোট আচরণগত পরিবর্তন নিয়েও আলোচনা হলো।
💚 সুস্থ Nutrition শুধু প্লেটে কী আছে তা নয়—আপনি কীভাবে খাচ্ছেন, সেটাও গুরুত্বপূর্ণ।
আপনারও যদি নিজের খাদ্যাভ্যাস নিয়ে সমস্যা থাকে বা কোথা থেকে পরিবর্তন শুরু করবেন বুঝতে না পারেন, তাহলে ব্যক্তিগত Nutrition Guidance নিতে পারেন।
📩 Personalized Diet & Lifestyle Consultation-এর জন্য যোগাযোগ করতে পারেন।
— পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
U & URS NUTRITIONIST
#NutritionTips #পুষ্টিবিদ #PatientCounselling
#Dietitian #ClinicalDietitian #Nutritionist #DietTips #HealthyFood #LifestyleModification #HealthAwareness #FitnessAndHealth

“আপনি কী খাচ্ছেন সেটা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু কত দ্রুত খাচ্ছেন—সেটাও খেয়াল করুন।” আজ দমদমের চেম্বারে অনেক সময় পেসেন্টদের একটি বিষয় জিজ্ঞেস করি— “আপনি সাধারণত একটি খাবার কতক্ষণ ধরে খান?” অনেকে বলেন, “ম্যাম, খুব তাড়াতাড়ি খেয়ে নিই, সময় পাই না।” কিন্তু তাড়াহুড়ো করে খাওয়ার অভ্যাসে অনেক সময় শরীরের পেট ভরে যাওয়ার সংকেত বুঝতে দেরি হতে পারে, ফলে প্রয়োজনের তুলনায় বেশি খেয়ে ফেলার সম্ভাবনা থাকে। 📌 আমার আজকের পুষ্টিবিদের টিপস,,,,,,,, আজ থেকে অন্তত একটি প্রধান খাবার ধীরে, মন দিয়ে খাওয়ার চেষ্টা করুন। 📵 খাবারের সময় মোবাইলটা একটু দূরে রাখুন। 🥄 ছোট ছোট গ্রাস নিন। 👄 ভালোভাবে চিবিয়ে খান। ⏸️ মাঝেমধ্যে একটু বিরতি দিন। 🧘 খাবারের সময় নিজের শরীরের ক্ষুধা ও তৃপ্তির সংকেত লক্ষ্য করুন। এটি কোনো কঠিন Diet Rule নয়—এটি Mindful Eating-এর একটি ছোট অভ্যাস। আজ চেম্বারে পেসেন্টদের সঙ্গে খাবারের তালিকার পাশাপাশি এমন ছোট ছোট আচরণগত পরিবর্তন নিয়েও আলোচনা হলো। 💚 সুস্থ Nutrition শুধু প্লেটে কী আছে তা নয়—আপনি কীভাবে খাচ্ছেন, সেটাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনারও যদি নিজের খাদ্যাভ্যাস নিয়ে সমস্যা থাকে বা কোথা থেকে পরিবর্তন শুরু করবেন বুঝতে না পারেন, তাহলে ব্যক্তিগত Nutrition Guidance নিতে পারেন। 📩 Personalized Diet & Lifestyle Consultation-এর জন্য যোগাযোগ করতে পারেন। — পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে U & URS NUTRITIONIST #NutritionTips #পুষ্টিবিদ #PatientCounselling #Dietitian #ClinicalDietitian #Nutritionist #DietTips #HealthyFood #LifestyleModification #HealthAwareness #FitnessAndHealth

Kolkata, Kolkata | Sep 20, 2026

বেহালা ১২০নং ওয়ার্ডে সেবা সংকল্প অভিযানে বিনামূল্যে চক্ষু পরীক্ষা শিবির।

বেহালা ১২০নং ওয়ার্ডে সেবা সংকল্প অভিযানে বিনামূল্যে চক্ষু পরীক্ষা শিবির।

Kolkata, Kolkata | Sep 20, 2026

তিন দিন নিখোঁজের পর সেপটিক ট্যাঙ্ক থেকে যুবকের পচাগলা দেহ উদ্ধার, রবীন্দ্রনগরে চাঞ্চল্য

বিশ্বকর্মা পুজোর রাত থেকে নিখোঁজ ছিলেন এক যুবক। আজ সব সকালে মহেশতলা পুরসভার ১০ নম্বর ওয়ার্ডের লালাবাগান এলাকায় একটি জলের সেপটিক ট্যাঙ্ক থেকে উদ্ধার হল তাঁর পচাগলা দেহ। ঘটনাকে ঘিরে এলাকায় ছড়িয়েছে চাঞ্চল্য, নেমে এসেছে শোকের ছায়া।
মৃত যুবকের নাম রিতেশ মান্না, বয়স ৩৪ বছর। পরিবার সূত্রে জানা গিয়েছে, বিশ্বকর্মা পুজোর রাত থেকেই তিনি নিখোঁজ ছিলেন। বিভিন্ন জায়গায় খোঁজাখুঁজির পরও তাঁর কোনও সন্ধান পাওয়া যায়নি। অবশেষে লালাবাগান এলাকায় একটি সেপটিক ট্যাঙ্ক থেকে তাঁর দেহ উদ্ধার হয়।
খবর পেয়ে ঘটনাস্থলে পৌঁছায় রবীন্দ্রনগর থানার পুলিশ। পুলিশ দেহটি উদ্ধার করে ময়নাতদন্তের জন্য পাঠানো হবে।
কীভাবে ওই যুবকের মৃত্যু হল এবং কীভাবে তাঁর দেহ সেপটিক ট্যাঙ্কে পৌঁছল, তা খতিয়ে দেখছে রবীন্দ্রনগর থানার পুলিশ। মৃত্যুর প্রকৃত কারণ ময়নাতদন্তের রিপোর্ট হাতে আসার পরই স্পষ্ট হবে বলে পুলিশ সূত্রে জানা গিয়েছে।

তিন দিন নিখোঁজের পর সেপটিক ট্যাঙ্ক থেকে যুবকের পচাগলা দেহ উদ্ধার, রবীন্দ্রনগরে চাঞ্চল্য বিশ্বকর্মা পুজোর রাত থেকে নিখোঁজ ছিলেন এক যুবক। আজ সব সকালে মহেশতলা পুরসভার ১০ নম্বর ওয়ার্ডের লালাবাগান এলাকায় একটি জলের সেপটিক ট্যাঙ্ক থেকে উদ্ধার হল তাঁর পচাগলা দেহ। ঘটনাকে ঘিরে এলাকায় ছড়িয়েছে চাঞ্চল্য, নেমে এসেছে শোকের ছায়া। মৃত যুবকের নাম রিতেশ মান্না, বয়স ৩৪ বছর। পরিবার সূত্রে জানা গিয়েছে, বিশ্বকর্মা পুজোর রাত থেকেই তিনি নিখোঁজ ছিলেন। বিভিন্ন জায়গায় খোঁজাখুঁজির পরও তাঁর কোনও সন্ধান পাওয়া যায়নি। অবশেষে লালাবাগান এলাকায় একটি সেপটিক ট্যাঙ্ক থেকে তাঁর দেহ উদ্ধার হয়। খবর পেয়ে ঘটনাস্থলে পৌঁছায় রবীন্দ্রনগর থানার পুলিশ। পুলিশ দেহটি উদ্ধার করে ময়নাতদন্তের জন্য পাঠানো হবে। কীভাবে ওই যুবকের মৃত্যু হল এবং কীভাবে তাঁর দেহ সেপটিক ট্যাঙ্কে পৌঁছল, তা খতিয়ে দেখছে রবীন্দ্রনগর থানার পুলিশ। মৃত্যুর প্রকৃত কারণ ময়নাতদন্তের রিপোর্ট হাতে আসার পরই স্পষ্ট হবে বলে পুলিশ সূত্রে জানা গিয়েছে।

Kolkata, Kolkata | Sep 20, 2026

আসন্ন পবিত্র করম পরবের প্রাক্কালে কুড়মি সমাজের বিশাল করম মহা-সমাবেশ ও সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠানে যোগ দিলেন মুখ্যমন্ত্রী শুভেন্দু অধিকারী।
#cmwestbengal #SuvenduAdhikari

আসন্ন পবিত্র করম পরবের প্রাক্কালে কুড়মি সমাজের বিশাল করম মহা-সমাবেশ ও সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠানে যোগ দিলেন মুখ্যমন্ত্রী শুভেন্দু অধিকারী। #cmwestbengal #SuvenduAdhikari

Kolkata, Kolkata | Sep 20, 2026

Demoiselle Cranes cross Himalayas to reach Khichan | Migratory birds | News Ei Samay

Demoiselle Cranes cross Himalayas to reach Khichan | Migratory birds | News Ei Samay

Kolkata, Kolkata | Sep 20, 2026

শুধুমাত্র এই একটা উপকরণ যদি সকালবেলা খালি পেটে খেতে পারো তাহলে ম্যাজিকের মত কাজ দেবে , Weight lose drink ..

শুধুমাত্র এই একটা উপকরণ যদি সকালবেলা খালি পেটে খেতে পারো তাহলে ম্যাজিকের মত কাজ দেবে , Weight lose drink ..

Kolkata, Kolkata | Sep 20, 2026

যেদিন এইভাবে বানিয়েছি , রেস্টুরেন্ট ও ফেল হয়ে যায় , মুখে লেগেই থাকে ।।

যেদিন এইভাবে বানিয়েছি , রেস্টুরেন্ট ও ফেল হয়ে যায় , মুখে লেগেই থাকে ।।

Kolkata, Kolkata | Sep 20, 2026