uandurnutritionis

👉সারাদিনে প্রচুর খাবার খাচ্ছি তবুও ওজন বাড়ছে না, শুধু খাবারের পরিমাণ দেখলেই আসল কারণ বোঝা যায় না। কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ হলো,,,,,,, ✅মোট ক্যালোরি চাহিদার তুলনায় খাবার কম বারবার খাওয়া হলেও খাবারগুলো কম ক্যালোরির হতে পারে। ✅প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট কম ওজন ও muscle mass বাড়াতে শুধু বেশি খাওয়া নয়, balanced nutrition দরকার। ✅হজম/শোষণের সমস্যা দীর্ঘদিনের ডায়রিয়া, পেটের সমস্যা, bloating বা malabsorption থাকলে পুষ্টি ঠিকমতো শোষিত নাও হতে পারে। ✅অতিরিক্ত physical activity বা high metabolism শরীর যত শক্তি খরচ করছে, তার তুলনায় intake কম হতে পারে। ✅থাইরয়েডসহ কিছু medical condition বিশেষ করে ক্ষুধা থাকা সত্ত্বেও ওজন কমতে থাকলে চিকিৎসকের মূল্যায়ন জরুরি। ✅খাবারের timing ও composition অনেকবার খাওয়া মানেই পর্যাপ্ত nutrition পাওয়া নয়। 💚আশা করছি আপনারা বিস্তারিত ব্যাপারটা বুঝতে পেরেছেন। এরকম নিত্য নতুন স্বাস্থ্য সংক্রান্ত ইনফরমেশন পেতে অবশ্যই পোস্টগুলোকে শেয়ার করে দেবেন,,,, #LifestyleModification #NutritionAwareness #HealthAwareness #DietitianChandrima

Kolkata, Kolkata | Sep 17, 2026

#lifestylemodification #nutritionawareness #healthawareness #dietitianchandrima

MORE NEWS