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Indore, Indore | May 28, 2026
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![Gym जाने वाले लोग सबसे बड़ी गलती क्या करते हैं? | Knee Pain में Walk करें या Cycle? | 10,000 Steps vs 45 Minutes Walk | क्या Gym में सिर्फ मेहनत करना काफी है?
Gym करने वाले लोग सबसे बड़ी गलती क्या करते हैं, Knee Pain में Walking बेहतर है या Cycling, और क्या रोज़ 10,000 Steps चलना ज़रूरी है या 45 Minutes की सही Walk ज्यादा फायदेमंद है? जानिए Dr. Rohit Maheshwari (Physiotherapist) से।
देखिए RJ Gaurrav Talks Podcast का यह पूरा एपिसोड हमारे YouTube Channel पर।🎙️
इस Reel में जानिए:
. Common Gym Mistakes
. Knee Pain Exercise Tips
. Walking vs Cycling
. 10,000 Steps Myth
. Best Walking Technique
क्या आप जानते हैं कि गलत डेडलिफ्ट तकनीक आपकी कमर के लिए कितनी खतरनाक हो सकती है? जिम में डेडलिफ्ट गलतियाँ करने से बचें और अपनी रीढ़ को सुरक्षित रखें।
Full Podcast on RJ Gaurrav Talks: 🎙️https://yt.openinapp.co/sxzbc
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Gym जाने वाले लोग सबसे बड़ी गलती क्या करते हैं? | Knee Pain में Walk करें या Cycle? | 10,000 Steps vs 45 Minutes Walk | क्या Gym में सिर्फ मेहनत करना काफी है? Gym करने वाले लोग सबसे बड़ी गलती क्या करते हैं, Knee Pain में Walking बेहतर है या Cycling, और क्या रोज़ 10,000 Steps चलना ज़रूरी है या 45 Minutes की सही Walk ज्यादा फायदेमंद है? जानिए Dr. Rohit Maheshwari (Physiotherapist) से। देखिए RJ Gaurrav Talks Podcast का यह पूरा एपिसोड हमारे YouTube Channel पर।🎙️ इस Reel में जानिए: . Common Gym Mistakes . Knee Pain Exercise Tips . Walking vs Cycling . 10,000 Steps Myth . Best Walking Technique क्या आप जानते हैं कि गलत डेडलिफ्ट तकनीक आपकी कमर के लिए कितनी खतरनाक हो सकती है? जिम में डेडलिफ्ट गलतियाँ करने से बचें और अपनी रीढ़ को सुरक्षित रखें। Full Podcast on RJ Gaurrav Talks: 🎙️https://yt.openinapp.co/sxzbc . . . . #rjgaurravtalks #physiotherapy #podcast #rjgaurrav #hindipodcast . . . [RJ Gaurrav Talks Podcast, Physiotherapy, Physiotherapist, soft chiropractic, Podcast, Podcast in Hindi, RJ Gaurrav, knee pain solution, back pain treatment, common and basic mistakes in gym, physiotherapy podcast, physiotherapy podcast hindi, back pain podcast, slip disc treatment, neck pain solution, cervical pain, physiotherapy hindi, back pain treatment, posture correction, podcast reels, Latest Podcast, Hindi Podcast reels, Best Podcast reels, Physiotherapy Podcast]
Indore, Indore | Aug 11, 2026
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Indore, Indore | Aug 11, 2026
🚨 ALERT • AWARE • READY 🚨 🇮🇳 स्वतंत्रता दिवस के मद्देनज़र इंदौर पुलिस का सतर्कता अभियान... 💣 इंदौर पुलिस की BDDS टीम ने,टीआई मॉल में की बम थ्रेट मॉक ड्रिल मॉल के सुरक्षा स्टाफ व शोरूम कर्मचारियों को बताया कि, किसी भी आपात स्थिति में घबराना नहीं, सतर्क रहना है और संदिग्ध/लावारिस वस्तु मिलने पर निम्न बातों का रखे ध्यान- 🔸 ऐसी वस्तु/स्थान से दूरी बनाए रखें 🔸 भीड़ को दूर रखें 🔸 क्षेत्र को सुरक्षित करें 🔸 तत्काल पुलिस को सूचना दें 🔸 सुरक्षा प्रोटोकॉल के अनुसार कार्यवाही करें 🛡️ मॉक ड्रिल के जरिए परखी गई सुरक्षा तैयारियां और आपातकालीन प्रतिक्रिया व्यवस्था। सतर्क इंदौर • सुरक्षित इंदौर 🇮🇳इंदौर पुलिस — आपकी सुरक्षा, हमारी प्राथमिकता। #indorepolice #Indore #independenceday🇮🇳 #securitydrill #mockdrill
Indore, Indore | Aug 11, 2026
Galaxy ❌ Galaxy fits ✅
Indore, Indore | Aug 10, 2026
ड्यूटी के साथ इंसानियत की मिसाल बनीं इंदौर की ‘सिंगिंग कॉप’ सोनाली सोनी, वृद्ध महिला को खिलाया खाना, ठंड से बचाने के लिए ओढ़ाई शाल वर्दी में ड्यूटी करते हुए इंसानियत की जिम्मेदारी निभाने की एक खूबसूरत तस्वीर इंदौर से सामने आई है। पुलिस कमिश्नरेट इंदौर की महिला आरक्षक और ‘सिंगिंग कॉप’ के नाम से पहचानी जाने वाली सोनाली सोनी ने पलासिया चौराहे पर एक अकेली वृद्ध महिला की मदद कर संवेदनशीलता की मिसाल पेश की। पलासिया चौराहे पर ड्यूटी के दौरान सोनाली सोनी की नजर एक वृद्ध महिला पर पड़ी, जो अकेली बैठी थीं। उन्होंने महिला के पास जाकर बातचीत की और उनका हालचाल जाना। महिला ने बताया कि वह बाहर से आई हैं और बैंक में पासबुक से संबंधित काम के लिए इंदौर पहुंची हैं। बातचीत के दौरान सोनाली ने जब उनसे भोजन के बारे में पूछा तो वृद्ध महिला ने भूख लगने की बात कही और हरी सब्जी खाने की इच्छा जाहिर की। सोनाली सोनी ने बिना देर किए पास के रेस्टोरेंट से भोजन मंगवाया
Indore, Indore | Aug 10, 2026