@fit body fitness group NVYNews group @topfans NVY News TopFans The Following Fit shoes Jagadhri 9315505060 Sumit Kashyap #यमुमनगर #जगाधरी 🏃‍♂️ Fit Body Fitness Group 💪 📍 6 महीने पहले मेरा वजन 104 KG था आज नियमित वॉकिंग, जॉगिंग और रनिंग की बदौलत फिटनेस की ओर बढ़ रहा हूँ। जीवन की रेस में जीतने से पहले, शरीर को दौड़ने लायक बनाइए। ✅ वॉकिंग • 3-4 किमी/घंटा स्पीड • 1 मिनट में लगभग 100 कदम • 30 मिनट में 150-200 कैलोरी बर्न ✅ जॉगिंग • 7-8 किमी/घंटा स्पीड • हार्ट रेट 120-130 BPM • 30 मिनट में 200-400 कैलोरी बर्न ✅ रनिंग • 9+ किमी/घंटा स्पीड • हार्ट रेट 140 BPM • 30 मिनट में 550 कैलोरी तक बर्न ✅ स्प्रिंटिंग • 100m, 200m, 400m दौड़ • 25-30 किमी/घंटा स्पीड • हार्ट रेट 160+ BPM • 1 मिनट में लगभग 20 कैलोरी बर्न 🌅 सुबह की दौड़ – स्वस्थ जीवन की ओर पहला कदम 📞 दीपक कश्यप Fit Body Fitness Group मो. 9315505060 📍 तेजली स्टेडियम, जगाधरी – यमुनानगर "नशे से दूर, दौड़ना है ज़रूर!" 💪🏃‍♂️🏅