🌿 আপনাদের সাথে আজকের পুষ্টিবিদের টিপস,,,,, কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে খাবারে রাখুন ফাইবার
পেট পরিষ্কার না হওয়া বা মলত্যাগে অসুবিধা হলে শুধু ওষুধের কথা না ভেবে নিজের দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসের দিকেও নজর দিন।
🥗 প্রতিদিনের খাবারে এই অভ্যাসগুলো রাখুন—
✅ শাকসবজি ও ডাল নিয়মিত খান।
✅ ওটস, আটার রুটি ও অন্যান্য পূর্ণশস্য বেছে নিন।
✅ পেয়ারা, পেঁপে, নাশপাতির মতো ফল খাদ্যতালিকায় রাখুন।
✅ পর্যাপ্ত জল পান করুন।
✅ প্রতিদিন হাঁটাচলা ও শারীরিক সক্রিয়তা বজায় রাখুন।
💚 মনে রাখবেন, ফাইবার ধীরে ধীরে বাড়ানো ভালো এবং সঙ্গে পর্যাপ্ত জল পান করাও জরুরি। দীর্ঘদিন কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে, পায়খানায় রক্ত গেলে বা তীব্র পেটব্যথা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
👩⚕️ পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
U & URS NUTRITIONIST
পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে-এর সাথে যোগাযোগ
আপনার সুবিধা অনুযায়ী Online অথবা Offline Consultation বুক করতে পারেন।
📱 Online Consultation Booking:
8637522628
🏥 Offline Chamber Details:
🔹 মঙ্গলবার | সকাল ১০টা থেকে
Healing Touch Diagnostics, বারাসাত
📞 Booking: 07439337370
🔹 বৃহস্পতিবার ও শনিবার
Sunflower Nursing Home, North Kolkata
📞 Booking: 07439337370
🔹 শুক্রবার
Habra Guru Kripa Pathology, হাবড়া
📞 Booking: 9732333888
🔹 রবিবার | দমদম
Meditrust Clinic, Nagerbazar
📞 Booking: 07439337370
🌿 আপনার স্বাস্থ্য ও প্রয়োজন অনুযায়ী ব্যক্তিগত Nutrition Guidance-এর জন্য আজই Consultation বুক করুন।
পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে
Consultant Dietitian & Nutritionist
U&URS NUTRITIONIST
#GutHealth #HealthyEating #পুষ্টিবিদেরপরামর্শ
Kolkata, Kolkata | Oct 22, 2026
![চোরবাগান পুজো মণ্ডপে ১৯ জনের মৃত্যুর ঘটনায় ময়দানে SIT ও ফরেন্সিক দল! ঘটনাস্থলে পৌঁছাল ৩ডি স্ক্যানার। দুর্ঘটনার নেপথ্যে আসল কারণ কী? পুরো ঘটনা জানতে ভিডিওটি দেখুন।
#Chorbagan #KolkataNews #BreakingNews #SIT #ForensicTeam #BengalNews #ViralNews #Kolkata
[ Chorbagan puja stampede, chorbagan sit investigation, kolkata puja stampede, chorbagan sarbojanin news, chorbagan news today, sit visit chorbagan, forensic team 3d scanner chorbagan, kolkata news bangla, breaking news bangla, west bengal news, kolkata durga puja news ]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fmedia-public.pix.in%2Fpublic%2Fimages%2Fv1%2Fvariants%2Fjpg%2Fm%2F2026%2F10_oct%2F22_thu%2Fimg_1792686923783_536.jpg&w=3840&q=75)
