🔶মনের ভেতরের অতিরিক্ত চাহিদা বা আকাঙ্ক্ষা (যা মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা তৈরি করে) কমিয়ে আনলে শরীর ও মন শান্ত হয়। এর ফলে একাধিক শারীরিক ও মানসিক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। 👉কর্টিসল নিয়ন্ত্রণ: অতিরিক্ত চাহিদা মনে পূরণ না হলে মানসিক চাপ বাড়ে। এতে শরীরে কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিন হরমোন নিঃসরণ বেড়ে যায়। চাহিদা কমালে এই হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক হয়। 👉মানসিক চাপ কমলে রক্তনালী শিথিল থাকে। এর ফলে উচ্চ রক্তচাপ (High Blood Pressure) এবং হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়। 👉আমাদের পরিপাকতন্ত্র সরাসরি মস্তিষ্কের সাথে যুক্ত (Gut-Brain Axis)। মনের অস্থিরতা কমলে অ্যাসিডিটি, আইবিএস (IBS) বা গ্যাসট্রিকের সমস্যা দ্রুত নিয়ন্ত্রণে আসে। 👉দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity) কমিয়ে দেয়। মনের শান্ত অবস্থা শরীরকে বিভিন্ন সংক্রমণ ও ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। 👉শান্ত মন অনিদ্রা (Insomnia) দূর করে। গভীর ঘুমে শরীরের ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলো নিজে নিজেই সেরে ওঠে (Self-healing),,, 😀এতটা বিজ্ঞানভিত্তিকভাবে বোঝানোর পর আপনাদের একটি কথা বলব যতটুকু আপনাদের পাওয়ার আপনারা পেয়ে যাবেন অধিক আশা করবেন না তাহলে কিন্তু নিরাশা থেকে তৈরি হবে এত কিছু সমস্য,,,, ✅পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা✅ সমস্ত চেম্বার ডিটেলস,,,,,, Clinical Dietitian chandrima B.sc,M.sc(food and nutrition) Intern of NRS Medical College Kolkata,,,,,, (Certified diabetes educator Dr Mohan diabetes academy) 🔴 এটা আমার অনলাইন বুকিং নম্বর👉 9775479170 🔴 অফলাইন চেম্বার গুলো নিচে দিয়ে দিলাম,,, 👉 প্রতি শুক্রবার হাবড়া গুরু কৃপা প্যাথলজি ,,,, বুকিং নম্বর 👉9732333888 call 👉10 am to 8pm 👉 প্রতি মঙ্গলবার বেলা 11 টা থেকে একুয়া হেলথ ডায়াগনস্টিক,(accuhealth diagnostics) হৃদয়পুর নারায়ণা হসপিটাল এর একেবারে পাশে,,,,,, বুকিং নম্বর 👉7439337370 👉10 am to 8pm 👉 প্রতি বৃহস্পতিবার উত্তর কলকাতার স্কটিশ চার্জ কলেজের পাশে সানফ্লাওয়ার নার্সিংহোম বুকিং নম্বর 👉7439337370 👉10 am to 8pm 👉 প্রতি রবিবার নাগেরবাজার মোড় মেডি ট্রাস্ট ক্লিনিক 👉7439337370 👉10 am to 8pm — পুষ্টিবিদ চন্দ্রিমা দে Clinical Nutritionist | Diabetes Educator U & URS NUTRITIONIST #PatientCounselling #ClinicalNutrition #NutritionTips #পুষ্টিবিদ #HealthyLifestyle #DietConsultation #PersonalizedNutrition #HealthAwareness #WellnessJourney #StayHealthy #UAndURSNutritionist 💚