अंडा एक संपूर्ण स्वास्थ्यवर्धक आहार है। इसको खाने से बच्चों में विकास के लिए आवश्यक ऊर्जा मिलती है। युवाओं का मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होने के साथ गर्भवती स्त्री के प्रजनन स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी माना जाता है <nis:link nis:type=tag nis:id=Eggcellent nis:value=Eggcellent nis:enabled=true nis:link/> <nis:link nis:type=tag nis:id=HealthyEating nis:value=HealthyEating nis:enabled=true nis:link/>