अर्धचक्रासन: रीढ़ को बनाए लचीला, मांसपेशियों को दे मज़बूती और कमर-पेट की चर्बी घटाने में हो असरदार। थकान और तनाव कम करने में यह आसान अत्यंत लाभकारी है, खासकर सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस से राहत के लिए। योग को बनाएं अपनी दिनचर्या का हिस्सा